“叩齿吞津保健法”是传统中医重要养生术之一。古人认为齿健则身健，身健则长寿。据文献记载，一千四百年前梁武帝时的医家陶弘景，年过八旬，齿紧完好，身体健壮，他的主要健身方法就是叩齿法。他认为“齿为筋骨之余”，叩齿则会筋骨健壮，精神爽快。唐代名医孙思邈主张，“清晨叩齿三百下”。明朝有位长寿者叫冷谦，史载活了一百五十岁，他的长寿经验就是“每晨睡醒时，叩齿三十六遍”。宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯，他曾说：“一过半夜，披上上衣，面朝东南，盘腿而坐，叩齿三十六下，当会神清气爽。”乾隆皇帝是清朝在位最久、寿命最长的皇帝，他的长寿秘诀之一也是“齿宜常叩”。古谚语曰：“晨起，叩齿三百响，齿坚固。”人随着年龄的增长，身体各器官由成熟逐渐走向老化，其功能渐渐衰退，牙齿也不例外。对中老年人来说，牙齿的健康与否至关重要，切不可掉以轻心。
2018-05-19 荣氏中医诊疗室 中医传统养生术 叩齿吞津保健法 “叩齿吞津保健法”是传统中医重要养生术之一。...
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叩齿 早晨醒来后，先不说话，心静神凝，摒弃杂念，全身放松。口唇微闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏地相互叩击...
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如何做【叩齿吞津】及【简单服气法】？ 一、叩齿吞津及服气的作用：这是养生及辟谷必备的功课。有人问，你们辟谷不吃饭靠...
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本文标题：叩齿吞津保健法
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