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肾为先天之本，养护肾中元气的一个最简单的办法是：握固。即：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。无名指根部正是肝魂关窍之所在，所以握固可以安肾为先天之本，养护肾中元气的一个最简单的办法是：握固。 即：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。无名指根部正是肝魂关窍之所在，所以握固可以安魂定神，引火归元（即将上越之火引导回到命门之中），收摄精气。
下面根据握固这个基本手势展开几个养生之法。
一、握固功效增强版：双手保持握固姿势，左手反手轻轻击打腰部命门穴三十六次，后换右手击打三十六次，如此反复。
命门穴位于腰部后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
二、握固+第二掌骨全息按摩法。
第二掌骨，也就是从食指指背的根部一直到靠近腕部处所在的骨头。这根骨头拥有整个人体的反射区，就分布于掌背的第二掌骨桡侧面，从掌骨头后凹陷处开始一直到掌骨基底部。
如果这根骨头上没有疙疙瘩瘩的凸起或凹陷，说明这个人身体健康方面还是很好的。如果有凸起，要是掌握了这些器官在第二掌骨上对应的具体位置后，你一摸就知道他是哪个器官有病了。对照下图：
方法如下图：保持握固手势，按如下图用一只手的小鱼际部分在另一只手的第二掌骨桡侧上来回按搓，两手交替。坚持做即可养护先天之本又能使阴阳归于相对平衡，使脏腑功能趋于调和。
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