看过《神探夏洛克》的朋友可能对卷福强大的记忆宫殿有印象。话说记忆宫殿记忆法(也称为古罗马房间记忆法)是一种很强大的记忆方法,在此做个简介~文字来自网络。
记忆法之记忆宫殿宫殿记忆法是中世纪一个传教士发明的一种快速记忆方法,并能长久的储存,主要是说当需要记忆的东西太多时,可以把大脑想象成一个宫殿,有很多间房子,每个房间有很多格子,这样把需要记忆的东西都放在里面,同时通过生动的联想来进行记忆。
用记忆宫殿进行记忆符合右脑的图像化思维,可达到迅速准确记忆且记忆时间长久的效果。
记忆宫殿怎么建立?
1.选择一个你非常熟悉的地方,然后确定一条具体的浏览路线
比如你建的“宫殿”是你的家,那么你就要记住你打开家门后是往左走还是往右走、视线是从上往下还是从下往上……总之你要形成一个特定规律,之后每次打开这个“宫殿”都要按照同样的方式走过(才能确保你不会中途遗漏某些记忆点)。
2.放置(标记)某些特殊物件
你的“宫殿”里不会空荡荡的只有空气,所以你需要在你的浏览路线上摆好标记物——比如你进门后第一眼看到的玄关上的多肉盆栽、再往下的鞋柜门上的夸张卡通贴纸——一个接一个,有顺序地排好这些物件。
3.确定你能记住这个宫殿
“记忆宫殿”运转的前提就是你已经完完全全地记下了这个宫殿中的所有,包括宫殿的空间结构、你行走的路线、视线转换的先后、每个标注物的位置及顺序等等。如果无法顺利记忆,你可以尝试实地走过,或者列张清单背诵——务必要能在脑海中清清楚楚地重现“宫殿”。
4.把需要记忆的内容放入宫殿里
这是一个“捆绑”联想的过程,用尽可能夸张、生动、形象的方法将每个记忆点和标记物依次捆绑在一起。以记购物清单为例,你要买的第一样是炖汤用的老母鸡(记忆点),它和多肉盆栽(标记物)对应,于是可以设想画面——一只拔光毛的母鸡一边啄盆栽里的植物,一边咕咕咕地拍着没毛的翅膀乱叫;然后清单里的第二个商品是火腿肠(记忆点),是和卡通贴纸(标记物)对应……运用相同的步骤,直到你配对完清单上所有的商品。
5.再探宫殿
记忆内容都放好以后你需要再重新检查一遍——打开宫殿大门,按照你的固定路线检查那些记忆标记有没有放好、设计的画面会不会重现。整条路线重走一遍,所有的场景“动画”也就全部重放了一遍,查缺补漏再回到起点,没问题就可以关门走人了,等需要提取记忆时再重开宫殿。
另外还有几点需要注意:
虽然这个方法叫“记忆宫殿”,但不代表你非要建一座“宫殿”才行,可以是现实的或者虚拟的场景,一条街道、甚至一座城市都可以,前提是你必须要对你建立的场景非常熟悉;
宫殿的浏览顺序一旦定下就不要轻易更改,否则可能导致记忆提取失败;
记忆点与标记物的配对“动画”越夸张生动,记忆会越深刻。因为随着宫殿里的“杂物”越堆越多,不出彩的、太平凡的物件很可能会被你当成垃圾给遗忘在角落。
记忆宫殿百度百科:https://wapbaike.baidu.com/item/%E8%AE%B0%E5%BF%86%E5%AE%AB%E6%AE%BF/4894833?fr=aladdin
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