意志力训练日志

上周针对工作中的意志力训练以失败告终。本来计划在规定的时间内完成一项任务，但是因为工作计划的调整没有完成。总结通过对工作中的小事情来制定意志力训练。时间比较长的任务不利于执行，变化的因素太多。

生活中主要是移动设备影响计划的执行。总是会控制不住去看一些公众号等分散注意力的行为。晚上9点半之后把移动设备拿出卧室，会好很多。虽然心里总会痒痒的。

规律的作息，充足的睡眠对意志力控制有提升。工作日意志力控制的比较好，但是周末就会放松，晚上睡的晚了，早上就会起的完，但是精神状态变差。

每天下午2点点到5点是意志力最强的时间。这段时间是午休过后，精神比较集中。晚上9点半之后的意志力控制能力会变差。可能是一天快结束身体状态跟不上。