早些天为一伙伴做情绪疏导个案，她说有一多年好友A很喜欢在背地里说别人闲话，她非常讨厌A这个点，虽然她在A面前多次表达过，但A一直死性不改，尤其她也陆续从自己身边的朋友得知A也常在背地里对她的朋友那里说她各种不好，她听了非常生气，她说我该怎么办？
我带她做了一轮情绪释放后，待她情绪平和些，我问：“你觉得A这个性格能改不？”
她说：“不可能，如果能改，早就改了。”
我说：“是的，既然你明知道她改不了，而且你也不喜欢她这个性格，你为什么没想着离开她，不跟她做朋友呢？”
她一愣：“对哟，我想朋友嘛就应该好好的长期处下去嘛，我怎么没朝分开这个方向去想过”
我说：“不是你没朝这个方向去想，也许是你不敢朝这个方向去想，你好好感觉一下不跟她做朋友你在害怕什么？担心什么？”
后又接着做了一轮释放，在释放过程中她看到了，原来之所以这么多年一直不敢与她决裂，是因为她知道A喜欢说别人的闲话，如果跟她决裂，势必会让A更加在别人面前说她的不是。然后身边的朋友如果听信了A，那身边的朋友就会离她而去，最后她就会孤零零一个人，说到孤独时，她情绪反应很急烈，进行到这里她也就渐明白：浅层上看她是对A背后讲别人坏话而生气愤怒，实则是是她内心底层最害怕孤独。与其去解决A背后讲我闲话的让我生气的问题，不如解决我害怕孤独这个点，去进一步探索为什么害怕孤独，孤单一个人会怎么样？如在这个点上消融，后面的困惑也就没了。
后来我又协助她看了一下事情真相和因果逻辑，我问：“你身边的朋友知不知她有这个性格？”
她说：“都知道的，她这一点我身边的朋友也不喜欢的”
我问：“那她说的，你朋友会信不？而且如果真是你的朋友，你朋友不了解你的为人吗？还需要她来说吗？”
她点头有所悟：“是的，我朋友也不会信她的，如果信她的人也不会是我的朋友。”
我再问：“你再觉察一下，想象一下你身边的人中有那些人会相信她，并且这个人也会跟她一起诋毁你？”
她想了一会儿：“她说，也许XXX会信她，会一起诋毁我嘲笑我。”
我说：“那这个人以前跟你的关系怎么样？”
她说：“这个人我们以前就有些误会，心里一直有些疙瘩没解开过。”
我说：“那如果这个来诋毁你，主要原因是因为你们曾经就有些误会矛盾没解开？还是主要因为A在她那里讲你的坏话？”
“哦，是的，是我们以前的疙瘩没有解开，我看明白了。”她恍然大悟。
个案感悟：在我们日常生活中，我们一不小心就会卡在某件事或某个点里怎么也出不来，钻到牛角尖里逼自己去找解决之道，其实如果开启觉知，释放情绪，就会看到牛角背后有更宽广的空间，我们会有很多个选择！！！
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