今天晚上健身，一边跑步一边发现大玄机，哈哈。
健身房里有一项“动感单车”，就是踩单车的器械配合正前方带动老师的带动，然后在震耳欲聋充满节奏的音乐声中踩踏。
我在跑步机上呼哧呼哧喘着粗气的时候，就在想那些人怎么能够半个小时一个小时始终汗如雨下还嗨着呢？
我想起来之前的更文《坚持不住再坚持一下的办法》里面说到坚持的重要一点是
用逐步达到目标，骗过大脑的惰性
经过今天我发现的另外一个秘密是:
转移大脑的注意力
在解密之前我们先试想一个问题:
你在运动的时候放弃前经历了什么？
是不是大脑觉得好累，肌肉觉得酸痛动不了了？
这里我们先要了解一下在我们头上的这个大器官～大脑。
我们的大脑是有惰性的与惯性的(比如习惯了有一条路的固定的路线时很难换新的)，当我们做的事情改变了惯性(不管是身体还是心理)的极限大脑就会想尽办法发射信号(太累了)，调动身体感觉(酸痛，跑不动……)让我们停下动作，尽量不改变原有惯性来保持省力。
所以想要坚持的话就是让大脑不要去想“好累”，让肌肉不觉得“酸痛”对吗？
那怎么做可以不让大脑管惯性呢？
就是有可以引起大脑更大的注意力让它无暇顾及“惯性”
比如动感单车房里面
非常大声、有节奏的音乐(刺激听觉)
非常嗨，兴奋的教练带动(刺激视觉)
所以在这样超强烈，持续，不给大脑思考空隙的不知不觉中，锻炼的人就过去一个小时了。
这时候停下来的时候就已经是大汗淋漓，身心俱疲但心情畅快了。
那这一点对我的启发就是在做一件需要突破自己的事情的时候，想办法用视觉听觉味觉刺激自己，让自己挺过那个坚持的点。
比如我在健身的时候会看好或者买几条漂亮裙子做屏保，让自己不停地看到这个裙子，给自己视觉上增加刺激。
当然再结合之前分享的方法:分割目标。想要让自己跑到30分钟，先让自己跑到15分钟，然后让自己再坚持3分钟，到18分钟，继续2分钟～3分钟～2分钟～3分钟～2分钟。每一次的目标都是坚持一下达到了，然后累加在一起就很了不起了。
笑来老师分享过5个定投:健康、读书、陪家人、投资、帮朋友。
定投的背后是因为这些是我们每个人都渴望而且能带来巨大复利的。
希望你能从中对持续健身找到一些方法，甚至能迁移到其他方面。
来一起做持续学习的人，加油！
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