跟健身难以坚持形成强烈对比的是，看手机、看段视频几乎不需要坚持每天也能乐此不疲地刷。为什么会这样呢？因为看视频、看推送的文章能让自己得到即时地满足，而健身呢，是一个长期的过程，也许需要坚持很长一段时间才会看到效果，很多人在还没出现明显效果的时候就已经放弃了。当然除了不能得到即时的满足，还有很多其他的因素，下面让我再具体叙述一番。

工作繁忙、劳累

对于工作繁忙的人来说，健身对他们来说可谓是心向往之，身不能至。工作完回到家累得只想瘫在沙发上好好放松一下，谁还会放弃眼前的舒适去虐身体呢？所以对于忙碌，本身工作辛苦的人来说，即使心血来潮动一两次，也几乎很难坚持下来。

没有下定非动不可的决心

有句话说，只要你足够想要，全世界都会为你让路。但现在的事实事，健身后的好身材是大家羡慕的，但却又不是非得这样不可的。对于一种可有可无、可做可不做的事，没有很大的决心，又没有即时的奖赏，怎么会一直坚持得下来呢？

突然中断几天就直接放弃

很多这样的情况，本来坚持了个把月几个月，但是中途中断了几天就开始自暴自弃，直接放弃了。其实中断一两天本来是很正常的事，每周健身三到四次已经是很好的习惯了，如果纠结于中断的那几次，认为自己的健身习惯没有养成，那直接会影响后续的运动。中断不可怕，可怕的是因为偶尔地那几次或者几天没锻炼而选择不再开始。

除了上面的因素，还有诸如不愿跳出自己的舒适区之类的原因，大部分人能躺着就不想坐，能坐着就不想站，能原地不动站着就不想动……健身和读书一样，都是需要不断去挑战自己，不让自己在舒适区中沦陷，以及不要忘了去抵抗各种压力。