美文网首页
易效能广州153期线下第8次周检视会20170520

易效能广州153期线下第8次周检视会20170520

作者: CANTONG | 来源:发表于2017-05-27 18:45 被阅读0次

    (会议主题:读书和断舍离)

    议程一:主持人开场

    大家好,我是G153期一班李俊媚,也是今天的支持人。很高兴能在520这个特别的日子里和大家相聚,这是我们班级第二次线下班级分享会,今天我们荣幸的邀请了周虹教练,李文豪教练,陈晓冰教练三位教练来到线下, 还有纪华教练稍后做线上分享,另外很多同学也邀请到了自己的亲朋好友来参加活动,一起见证我们参加易效能两个月以来的成长与蜕变,让我们以热烈的掌声欢迎所有朋友的到来。

    本次会议主要有学员自我介绍和分享,参会人员合影和优秀学员表彰以及教练主题分享三个环节,相信今天大家一定不虚此行,收获满满。

    议程二:教练和学员自我介绍与分享

    周虹教练三个标签:

    -201505月参加易效能G77初级,之后完成了进阶和总裁班的学习,今年参加了PPT学习

    -现为易效能教练

    -制造业,负责华南市场推广

    文豪教练三个标签 :

    -现为易效能教练

    -金刚法则的践行者

    -投资理财经理

    马晓冰教练三个标签 :

    -现为易效能教练,运动达人,喜欢跑步,打球

    -环保达人,关注环保和健康

    -房地产从业者

    学员分享

    1潘昱

    【三个标签】爱好运动,喜欢阅读,现在是两个孩子的爸爸

    我从2016年下半年,开始接触易效能并开始践行之后,开启了我积极、健康、高效、平衡的线上人生。在践行易效能的过程中,我看到了生命更多的精彩和实现的可能性。

    跟大家分享我践行的三大收获:

    第一个收获是,学会了从一件有意义的小事开始,通过烂开始、好开展、好结果的理念,开启了线上的人生。影响我的小事就是早起。目前我已经早起170天。因为早起,有了更多的时间,可以写晨间日记反思与检视,可以阅读,也可以运动。170天来,早起和晨间日记未间断过。读书也超过80本。我也跑了750公里,半马成绩也跑进了2小时。

    第二个收获是,体会到爱非坚持。爱是一个动词,不是形容词。只要你学会了爱,它就会裂变。你爱早起,就会爱阅读,也会爱跑步,爱冥想,爱用番茄土豆炖青蛙。只要心甘情愿,一切都变得非常简单。

    第三个收获是,学会了接纳和觉察。通过冥想,获得平静的心境。接纳自己的不完美,每天进步1%就能获得简单的幸福和快乐。

    易效能让我从线下习惯转到了线上习惯,我相信这些好习惯会持续一辈子。

    2谢红秋

    【三个标签】1亲子教育的践行者;2易效能时间管理的践行者;3自我挑战的践行者

    来自浙江温州,现在广州生活,G153六组的学员,人生的三大目标是1自我管理, 2亲子教育管理, 3理财投资。自从学习易效能以来,让我建立了以下好习惯:

    早睡早起的好习惯,每天朝五晚十的健康作息时间。

    回家断网陪伴家人, 我是三个孩子的妈妈,因为工作的原因,我每次回到家,总是有接不断的电话,发不完的信息。每次在家说是陪小孩,其实我都是拿着手机在工作。从接触到易效能后,我就开始断网陪家人。我把工作和休息的时间严格的分区分开来。上班的时候努力工作,回家就专门陪小孩。

    学习易效能让我找到了运动的最大动力。以前我也有晨跑,但是每次都坚持不了几天,那时我找不到晨跑的动力是什么?自从接触了易效能,便每天坚持晨跑。晨跑让我收获了健康,收获了自己想要的体重,更让我收获了自信。

    我现在每天早上都会找出今天的三只青蛙。虽然没有每天去记录他,但是我每天都吃掉这三只青蛙。这是我每天的工作效率大大提高了。

    我现在也能运用OF。无论是在工作中还是在学习中,如果脑子里闪过有念头的话,我马上拿手机把它记录下来。然后事后,然后把它整理出来。想让我的生活更加井井有条。不会出现丢三落四的情况。

    感恩:我坚信一句话,现在的一切都是最好的安排。我坚信吸引力法则是正确的。想要的,只要下订单上天都会给你安排。以效能这个平台便是我一直想要的。感恩在易效能遇到的所有的人和事。

    易效能让我坚信服务最大效能越大。帮助别人同时其实是在更大提升自己。我已经走过了一个100天,收获了很多。有看得见的,也有看不见的。我知道我在改变我在更优秀自己。所以在以后的人生里,还有许许多多的100天,跟大家共同走过。大家共同见证自己的成长,遇到自己想要的模样。

    3薛俊延

    【三个标签】大学生,运动爱好者,基督徒

    易效能践行五十多天收获:

    运动:突破一百公里,成功减重六斤

    睡眠:每日平均深睡两个小时以上,晚十到十一,早五到六

    工具:运用OF来记录管理好自己的生活,有想法就记录,利用印象笔记来建立自己信息的框架突破有:整理出合适自己的晨间日记,周检视,还有各类信息的分类处理

    阅读: 阅读好好学习这本书籍,收获了多种思维阅读好好学习-绿灯思维:先从分理解,临界知识

    4李少凤

    【三个标签】宝妈、健康产业微商、易效能践行者

    我是易效能一阶153期的学员,我通过60天的践行,发现自己的收获还是很大的。

    我改变最大的就是可以早起了并坚持每天打卡。对于已经过了7年睡到自然醒的我,早起对我来说是一件困难的事,我没想到易效能的学习可以改变我。这种改变是发自内心的,每天愿意早上,不会感觉痛苦。以前觉得早上都不知道干嘛,现在感到早起可以做好多事啊。读书,写日记,学习课件,好多事情可以做,感觉很充实。

    我的另一个收获就是学会并能使用OF收集杂事,并排配合日历做拍程,从掌控一两天到掌控一周,现在可以掌控一个月的时间了。清空了大脑,对事情有了拍程,终于不用花那么多精力来记住东西了。

    同时,我还在这个期间学习用印象笔记做各种笔记和资料的收集。随时可以一秒查询,太好了,我太喜欢印象笔记了

    5李建华

    【三个标签】两个孩子父亲,驾驶培训负责人,易效能践行者

    G153第3组学员,以前不能跑步,一跑膝盖就疼。上了叶老师的课后领会到了慢以致远的思想,利用简爱跑步法开始一口气跑了4公里,不过感觉很累。后来自己学会速度慢慢降下来,不断进步,后来在香港买了块专业跑步手表,逐渐增加练习,最近一口气可以跑9公里。

    之后自己又研究了跑鞋的种类有正常,外翻和内翻三种,不同的人要根据脚型选择不同的专业跑鞋,这样才可以避免或者减少运动带来的伤害。之后我还组建了自己的跑步团,帮忙团里的小伙伴解决跑鞋的选择问题,大家一起跑,共同进步。

    6李采桦:

    【三个标签】10岁男孩的妈妈、国门卫士、易效能践行者

    从喜马拉雅的3堂课开始接触易效能,报了线下三阶课程,参加了153期培训,在同学和教练的引导陪伴下践行易效能,跟大家分享我的收获:

    做到5:30早起,获得更多时间。通过樊登读书会,熊猫读书会,喜马拉雅等每天阅读;使用印象笔记每天小结反思,记录自己和家人的每日合影;增加了做运动做瑜伽的次数

    尝试断舍离,从心感悟。看了《断舍离》,《怦然心动的人生整理魔法》(书和电影),《我的家空无一物》还有近藤麻理惠的几期整理实例节目,个人衣服从260件减少到150件,学会折衣服和袜子,竖立着摆放等方法,书籍基本剩下工具类,平时用kindle看书既省空间又护目,最终从物品整理到内心的整理

    运用理念和工具,提升工作效率。逐步掌握要事优先,收集,排程,运用siri,ominfocus,calendars5等,以往繁杂的工作变得有条理,不再拖延,减少了不必要的加班。同时也用番茄钟合理安排孩子的学习及兴趣爱好,孩子学习自律性有所提升。衷心感谢易效能

    7 佟喜峰

    【三个标签】民航从业人员;热爱生活,喜欢旅游;易效能践行者。

    经过近50多天的践行,我觉得自己取得了不小的收获。首先在早起方面每天0530左右可以正常醒来,相对已经固化.早睡时间也提前到了每天11点左右。每天坚持英语学习和打卡,一天也没有间断过,现在看原版英文电影和新闻感觉容易理解了很多,我想这就是坚持的力量,坚持学习的效果,坚持做一件事的收获.

    另外今天我还想分享的一个心得就是要想学好效能,就一定要积极主动,而且要泡在易效能的圈子里,泡小组会,班会,尤其是线下小组会,上次我过来参加线下会员服务日,感觉线下交流比线上更有温度,更有效率。感谢上次万辉教练和黄锐教练给予的细心指导.

    8李文辉

    【三个标签】G153班一组学员, 易效能践行者;IT-软硬件网络从业人员; 在金融板块,健康投资都有所涉及。

    践行方面早起没有问题,已经养成了优秀的习惯。早起可以锻炼身体,做晨间日记和反省,已养成了不少好的习惯。

    但自己早睡一直没有做到,感觉一直很困难, 以至于睡眠不够对自己的视力都有点小影响,所以自己在反省,以后还是要努力做到早睡。

    9李俊媚

    【三个标签】餐饮食材的推广大使,时间管理的践行者,教练技术的践行者。

    学习易效能践行也有差不多60天的时间,虽然谈不上什么惊天动地的变化,但自从接触到它以后,的确也时时刻刻在影响着我的生活。

    首先它提醒我要从八大关注健康、家庭、事业、社交、学习、效能、财富、休闲去平衡工作和生活。然后它也教会我每天挑出重要的事吃掉三只青蛙,学会要事优先,不要眉毛胡子一把抓。

    还有更重要的一点是,对于爱拖延做事不专注的我提高工作效率最有效的,那就是给自己设定番茄钟。践行过程中,我践行比较欠缺是工具的运用这块,孔子说:工欲善其事,必先利其器。工具对时间管理不可或缺。学了一阶,主要学习的两个工具,Calendars每天都有用,OmniFocus却用得比较少。真正的学习是发生在行动之后,多去运用工具,这点是我以后需要提升的。

    10受邀客人 杨全

    【三个标签】IT人士,基督徒, 孩子的父亲

    参会感谢:听了大家的分享,感觉易效能的学员都正能量满满,拥有很多良好的习惯,比如运动,注重健康,早起早睡等等。

    议程三:中场休息和合影

    参会人员全体合影

    易效能广州153期线下第8次周检视会20170520

    议程四:表彰环节

    本次线下会议对90天践行的优秀班委和学员由周虹教练进行了颁奖。

    最佳优秀学员李采桦

    易效能广州153期线下第8次周检视会20170520

    最佳主持人李俊媚

    易效能广州153期线下第8次周检视会20170520

    最佳优秀学员李文辉

    易效能广州153期线下第8次周检视会20170520

    最佳问题收集大臣谢红秋

    易效能广州153期线下第8次周检视会20170520

    最佳时间大臣李少凤

    易效能广州153期线下第8次周检视会20170520

    最佳优秀学员李建华

    易效能广州153期线下第8次周检视会20170520

    最佳记录大臣佟喜峰

    易效能广州153期线下第8次周检视会20170520

    最佳优秀学员薛俊延

    易效能广州153期线下第8次周检视会20170520

    议程五:读书和断舍离两大话题的分享

    一 纪华教练在线读书分享 :快速阅读

    易效能广州153期线下第8次周检视会20170520

    阅读涉及四大问题,如下图所示为P-R-A-G,分别代表阅读的原因,本质,步骤和应用。

    易效能广州153期线下第8次周检视会20170520

    1首先我们为什么要读书

    ·读书可以让人海内百川,吸收多方面知识,汇集智慧

    ·读书可以让人提升心智,丰富大脑,锻炼思维

    ·读书可以让人链接分享,促进沟通,获取资源

    2其次读书的本质和痛点

    ·读书是人的大脑做信息输入,处理,存储和应用的一个过程。

    ·通过阅读我们可以做到比别人先知道,先理解,先行动

    ·很多人可能会存在没时间,看不完,记不住,用不上等读书问题

    易效能广州153期线下第8次周检视会20170520

    3阅读的步骤

    我们可以把阅读分为四类:

    ·主食阅读:是解决生存需求的阅读,与你的工作技能息息相关

    ·美食阅读:是人思想需求的阅读,例如文学,哲学等书籍。

    ·果蔬阅读:是工具需求的阅读,例如语言,思维导图使用,PPT制作等。

    ·甜点阅读:是休闲需求的阅读

    易效能广州153期线下第8次周检视会20170520

    那么怎样可以做到超级快速阅读,

    一天一本书呢?

    首先我们要有阅读准备,包括三个方面:目标,状态和工具

    ·目标:我们要建立一个阅读的目标并设定一个专门的阅读时间,比如晨间阅读。

    ·状态:阅读时一定要专注,并且要积极主动的阅读,这样才能快速

    ·工具:准备纸,笔,便签等

    其次快速阅读分为如下图共分为4个步骤

    易效能广州153期线下第8次周检视会20170520

    ·预习:5分钟左右,超级快速,看看封面首页和序言等了解这本书是否是你需要的。

    ·扫读:15分钟,像飞机飞翔在大海上一样的感觉,快速翻页扫过,标记兴趣点或用便签纸标记

    ·跳读:15-20分钟 快速看章节,挑选出那些你认为重要的部分,做标记。

    ·复习:合上书闭目回忆整本书构架,重点阅读你做标注的地方,通过画思维导图或者写简书或者微信公众号,以输出倒逼输入。

    4应用: 通过阅读把知识变成技能进而变现的过程。

    易效能广州153期线下第8次周检视会20170520

    快速阅读训练推荐书籍:

    ·秋叶大师 :《如何高效阅读一本书》

    ·德国克里斯蒂安大师:《超级快速阅读》

    ·彭小六:《让未来现在就来》

    二 周虹教练讲解断舍离实操心得与基础知识

    易效能广州153期线下第8次周检视会20170520

    1整理的目的:通过收拾物品了解自己,整理自己内心的混沌,从而带来心灵的变化,让人更舒适,心境淡定和从容和自信。

    易效能广州153期线下第8次周检视会20170520

    2断舍离的经历过程

    ·环境变化:改变了我们的办公,居家环境变得干净整洁

    ·生活的改变:让你的目标明确,知道什么是自己想要的,什么是不想要的

    ·精神层面的改变,重新认识自己

    其中第2和地3点的状态可能会同时存在。

    3整理方法:

    运用易效能思维:问自己以下三个问题

    ·要不要?

    ·要的结果是什么?

    ·下一步行动是什么?

    4实践;建议从以下两个方面开始入手整理

    A信息整理

    ·微信整理 :

    ·照片整理 :例如手机照片

    B物品整理 如家里衣服

    推荐参考资料:

    视频: “我的家空无一物”“怦然心动的整理法”

    议程六:总结和感谢

    大家随后自由交流和分享了对于读书和断舍离的心得,都感觉今天收获颇丰,不虚此行。另外我们要特别感谢周虹教练,李文豪教练,陈晓冰教练和纪华教练的指导和付出,也特别感谢大头教练和其夫人重阳的大力支持,热心地为大家提供会议场地和设施。最后,在今天520的特别日子,也祝愿我们易效能的所有小伙伴们健健康康,快快乐乐。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:易效能广州153期线下第8次周检视会20170520

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/oepqfxtx.html