这3种食物，女人吃了越活越年轻，越来越美，你都了解吗？

每个女生都想自己越活越年轻，越活越美丽，那么以下三种水果，平时应该常吃！

1、释迦果

释迦果里面维生素A、B、C等的含量都很高，同时蛋白质铁、钙等物质也是它最重要的营养成分，人们食用以后不但能吸收大量营养，还能起到帮助排毒消脂、降压降脂的作用。同时常吃释迦还具有美容护肤、延缓衰老的作用。释迦富含维生素c，能养护肠胃，增强体质。

2、蓝莓

蓝莓中含有大量的维生素C，并且矿物质铁元素的含量也很高，在维生素C和铁质有促进吸收的作用，食用之后能促进血红蛋白的合成，气血双补，面色红润了，起到造血补血、降压减脂的功效，还能缓解疲劳，使面容红润。

3、蔓越莓

蔓越莓是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属的俗称，此亚属的物种均为常绿灌木，主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中。花深粉红色，总状花序。蔓越莓是一种表皮及果肉都是鲜红色，生长在矮藤上的小圆浆果。可做水果食用，具有独特的酸甜口味，清新爽口；也可用来做成果汁、果酱等。蔓越莓可以增强记忆力、滋阴补阴抚平橘皮纹、燃烧脂肪、养颜、抗衰老。