压力这东西早已是一种“全球流行病”，哈佛大学曾经在校园里做过一个调查，有94%的学生表示压力过大，甚至有45%的学生表示抑郁而影响学习。
压力是什么？它是压在你身上的无形的力量，让你喘不过气。让你感到自己脆弱渺小，虚弱无力，无法支撑。
压力的出现，一般是你在生活中，工作中或者学习中遇到了很多问题的时候，并且是这些问题无法在一时之间得到有效解决的时候。如果你没有勇气面对这些问题的话，压力会更加巨大。
在压力出现的时候，你可能会出现下面这些症状：焦虑，迷茫，失望，害怕，恐惧，紧张，挣扎，脆弱，逃避，拖延，忧心忡忡，思维混乱，睡眠不好，缺乏自尊，缺乏斗志，自信心不足，注意力无法集中......等等。总之都是一些跟消极能量有关的词汇。
但是我们不得不承认这个世界上有少部分人，尽管日常生活中也会感受到压力，甚至是更加巨大的压力，但是他们却过得非常好，不仅非常成功，还非常健康，同时还很开心。比如说像马云，李笑来这种人。
积极心理学要研究的问题是：既然有少部分人做到了，我们就应该问他们是如何做到的，然后学习借鉴，而不是再问能不能做到？
那么这少部分人是怎么做到的呢？我们研究清楚上面这张图，相信你就懂了。我们结合着下面的文字来理解这张图，它是我之前笔记的一部分。
当我们在生活中，工作中，学习中遇到了问题，我们当然会采取行动。如果这个行动的结果好，即问题都被自己解决了，我们会怎么样？
我们会感觉良好，并受到激励“我怎么这么棒呢”，然后就更有动力地去做做下一件事了。
问题是人生总是会遇到各种各样的问题，不可能所有的问题，你都可以快速地，一次性地，顺利解决掉的。
当我们采取行动后，未达成预期目标时，即问题没有被顺利解决时，这个时候压力就产生了。
尤其是有外界因素影响你的时候，压力会更大，比如说客户催着你交方案，身边的人异样的眼光看你等等。
这个时候就是一个分水岭。
大部分人在遇到不如意而感到有压力的时候会自责，自我打击，自我摧残，然后就是拖延和逃避着不去解决问题。拖延逃避一段时间之后再次自责自己怎么这么差劲，这是第二次自我打击，自我摧残。
最后由于问题还是不得不解决，因为有些事情总是必须要做的，于是终于挣扎着调整自己的情绪，面对现实，勉强行动起来。最后可能问题也勉强算是解决了，但是已经消耗了自己太多的时间和精力。
还有一少部分人在遇到问题和困难，也因为无法很好地快速解决这些问题和困难，而感到有压力的时候，他们却不是选择自责，自我摧残，自我打击。而是选择自我激励，同时不受外界因素的影响，选择迎难而上，越挫越勇。
这少部分人是在心里这样鼓励自己的，坚信问题和困难一定会在自己的努力下解决掉，坚信美好的结果将会发生。笃信自己会越来越强大，在将来成为更好的自己。这不是鸡汤，而是清楚地理解了，面对压力时这样做才是正确的。
于是他们在自我激励，自我鼓气之下，会感受到一种内在的动力。最终耐下心来为了能解决问题而继续想办法和付出行动，相信这样做的结果一定会比前面讲到的那大部分人结果好很多。并且没有因为自责，逃避，拖延等等而损耗自己的时间和能量。
知道压力的产生原因，以及不同的应对方式会带来截然不同效果后，相信你已经知道自己将来在面临压力时会怎么做了。特别是成年人更应该学会处理压力，因为成年人的世界里没有容易二字，都只不过是打掉牙齿往肚子里吞而已。
期待和你一起成长。
网友评论