听到他说压力大,我第一反应是有点慌,有点紧张,然后想着快点工作分担压力!然后再想,有点压力正常的,这样他也能体会到我工作的重要性,给他一点压力也是正常的!我为什么会心慌紧张呢!需要更深的觉察
听到他说压力大,我第一反应是有点慌,有点紧张,然后想着快点工作分担压力!然后再想,有点压力正常的,这样他也能体会到...
2017.9.19 觉察事件 被校长重视害怕, 觉察:为什么害怕被校长重视?感觉有压力,之前同事反馈有人挤兑 眼红...
6.16日自我觉察日记 【界限】,没有觉察到 【压力下的冰山觉察】 行为是,和爱人一起散步,我逗他说买了礼物吧,他...
关于背诵,我觉察到我的压力,我觉察到我真的很讨厌背诵这件事 我:你说我为什么对背诵这件事这么的有压力,有畏难的地方...
今日感悟 1.觉察自己面对挑战和压力时的应对方式,觉察自己想要逃离或者赶紧摆脱当下的想法,觉察自己的受挫感或者愤怒...
6.3压力时刻记录表: 每天都要进行一次压力时刻的觉察,就在压力时刻发生的当下完成。看看自己是否能通过有意识的专注...
当自己面对压力的时候,会开始吃甜食,在自律方面放松自己。这个时候,需要更加保持觉察,意识到自己处于压力之中。然后把...
认识压力源,感受压力类型,目的细分后具体化,有的放矢,更好觉察、应对压力的后续处理。 我们说压力是心理现象,把外界...
通过三年的学习,觉察自己在压力状态下较多的两种沟通姿态是指责和讨好。觉察自己在压力状态下指责越来越少了,常常是姿态...
压力无处不在,没有压力就没有动力,也就没有成长,然而过度持久压力感受却是有害的,认识压力就是觉察应对的第一步。 心...
本文标题:觉察压力
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