如何在婚姻生活中彼此施肥，相互滋养？

如何在婚姻生活中彼此施肥，相互滋养？

时间飞逝，我跟先生已经步入婚姻2年多了，婚姻生活开心幸福，相较新婚那时如胶似漆的浪漫主义，更喜欢现在的柴米油盐，充满烟火气的平淡美好。在婚姻生活中，我们是如何彼此施肥，相互滋养的呢？在此做如下分享。

（一）相互信任

彼此相互信任，是婚姻生活幸福和夫妻相处的核心。建立信任是需要一定时间磨合和彼此充分了解后才慢慢形成的。信任包含了对行为的信任和源于内心的信任。我跟先生都很信任彼此，比如我们的手机和银行卡都设置相同的密码，手机中的信息和银行卡上的金额都是彼此可以随时查看的，但是我们都很少去翻看对方的手机和查对方银行卡；外出聚会我们事先告知彼此，聚会期间不会有“夺命连环call”；我们可以把最真实的一面展示给彼此，而不担心会离开；这些都是基于我们对彼此的信赖和了解基础上建立起来的。

（二）彼此支持陪伴成长，不着急

认识先生后，听到最多的一句话就是“不着急，慢慢来”。日常的生活中也是这么做的，身上的缺点不足之处、做的不够好的地方、甚至觉得很累，想停下来不成长的时候，不用刻意佯装坚强，负重的往前走。“不着急，慢慢来”更像是一种抱持，允许自己不够好，允许停下来先处理好自己的情绪，然后再以饱满的精神启程出发。给予彼此足够的时间和空间成长，并且相信彼此能够变得更好，一切都在以他们本来的样子成长发展着，有的时候看似慢，慢比快更快。

（三）日常用对方爱的语言方式表达爱

《爱的五种语言》一书中提出了5中爱的语言，肯定的言语、精心时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。我们可以通过测试了解伴侣爱的语言是什么，并用他/她喜欢的方式给予爱，而不是用我们以为爱的方式去爱，就像是对方明明喜欢吃梨，我们以为他喜欢苹果，所以就给他苹果，有的时候并不是我们不爱，只是我们付出爱的方式不对。我跟先生都做了测试，很巧合，我们的爱语前3排序都是对精心时刻、肯定的言语和身体的接触。所以在我们的相处中，会更多的注重这几个方面的给予和表达。

（四）培养属于彼此的小确幸，并成为习惯

知道彼此的爱语后，在日常生活中多多培养彼此都喜欢的小确幸，并常常去践行这些小确幸，使之形成习惯。我跟先生爱语都是精心的时刻、肯定的言语和身体的接触，那么在日常生活中我们培养了诸如常说“爱你”、“早上分离和晚上见面”爱的抱抱、出门牵手、记得彼此最喜欢的零食并卖给对方、一起看电影玩桌游、对方呼唤的时候及时回应等等属于我们两个人的小确幸。

（五）一致性表达

不同成长环境下长大的两个人在生活中遇到各种小矛盾是很正常的事情，由于性格的原因，有的时候处于种种顾虑不能很好的表达自己，对方话语或行为不舒服了，碍于情面也不能很好表达，时间久了，没有表达出来的情绪积攒久了，很容易因为一个很小的事情而爆发，这样是很伤感情的。所以双方都要学会一致性表达。具体做法就是首先要看着对方的眼睛慢慢听对方表达，不着急，然后看着对方的眼睛清晰的表达自己，允许对方与自己不同，允许拒绝。通过事实澄清——情绪感受——动机这样过程，了解彼此的实际想法，允许彼此看问题角度的不一致，允许对方与自己不同。

（六）关注与看见

“连接始于关注，亲密源于看见”这个是tara老师在她的回家工作坊中提出的观点，关注和看见是关系的核心。在一起生活久了，很多人自以为对伴侣已经很了解了，所以在生活很多事情上总是想当然用自己以为的方式对伴侣会错意，“你以为的就是你以为的吗？”你真的关注和看见你的伴侣真实想法和需求了吗？我们需要与伴侣勤沟通，多确认，看到彼此，而不是惯性的认为。

（七）我们应避免的

1.批评指责：针对本人本质、性格、人格的攻击

2.轻蔑鄙视：讽刺、嘲笑、翻白眼，这对伴侣关系是最具杀伤力的

3.防卫：带有攻击性的自我防卫，将对方请求过度负面化

4.筑墙回避：直接回避冲突

5.情感脱离

6.负向/消极回应

当然作为最亲密的伴侣，我们除了做好以上几点外，都要学会在婚姻关系中愉悦的取悦自己，共同努力将家打造成“安神”的空间。