大暑养生心语

大暑时节，正值中伏前后，是 一年中暑湿最厉害的时节，正好是“午火”向“申金”肃降的过渡，易出现发热、上火、口腔溃疡、皮肤生疮等“上火”症状。

暑湿伤脾，容易精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象。故宜多健脾，以祛湿热，让身体更好地适应“夏火”向“秋燥”的过渡。

加强健脾祛湿功能，可多按脾经火、土穴：大都、太白。

大暑因湿气不易蒸发，不觉口干但实则体内津液已耗散，故需要注意及时补充水分。

大暑节气已进入中伏，气温更高，户外运动需防中暑，可在室内或较通风凉爽的环境下运动，但需防风直吹身体，太阳下山后不推荐进行剧烈运动。

除了身体的中暑，大暑还容易导致精神“中暑”，故需保持心情舒适，避免焦躁。大运动适宜选择太阳初升清晨或傍晚日落前，勿夜间运动，耗伤阴津，反而伤身。