大暑时节,正值中伏前后,是 一年中暑湿最厉害的时节,正好是“午火”向“申金”肃降的过渡,易出现发热、上火、口腔溃疡、皮肤生疮等“上火”症状。
暑湿伤脾,容易精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象。故宜多健脾,以祛湿热,让身体更好地适应“夏火”向“秋燥”的过渡。
加强健脾祛湿功能,可多按脾经火、土穴:大都、太白。
大暑因湿气不易蒸发,不觉口干但实则体内津液已耗散,故需要注意及时补充水分。
大暑节气已进入中伏,气温更高,户外运动需防中暑,可在室内或较通风凉爽的环境下运动,但需防风直吹身体,太阳下山后不推荐进行剧烈运动。
除了身体的中暑,大暑还容易导致精神“中暑”,故需保持心情舒适,避免焦躁。大运动适宜选择太阳初升清晨或傍晚日落前,勿夜间运动,耗伤阴津,反而伤身。
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