人格三我

作业:在日常工作和生活中，觉察三我并尝试分析三我"纠缠关系"。

一、背景

昨天株洲迎来了2021年最后一场雪，多年没见着雪的孩子们玩疯了，撒着欢的堆雪人，打雪仗。

儿子没带电话手表就跑出去找同伴玩去了，期间完全忘记了篮球课，并在外出三个小时候，全身湿透，哭着回了家。

二、分析

（1）本我

生气，想冲过吼他。气孩子居然玩到忘记上篮球课。

烦躁，玩得一身湿透了，怕他感冒和后续一系列麻烦。

怀疑，一到家就哭，是不是先下手为强镇住我和爸爸不发火。

（2）超我

不能冲动，不能打骂孩子，这是最无能的教育。压抑本我，先了解前因后果。

（3）自我

环境分析:冷，第一次下雪，孩子爱玩的天性

让孩子先洗个热水澡，换好衣服，让他先哭好，哭累了他睡了一觉。

事后，与他进行心平气和的交流:

1,我:为什么不记得篮球课

儿子:是因为打雪仗太好玩了，根本就不记得上课了，不是故意逃课，电话手表没带

我:好吧，我知道看到雪你很兴奋，这次就原谅你，我们再复习记忆一下几个课外课时间，记得出门让爸妈知道你的位置

2,我:为什么哭

儿子:打雪仗打输了，遇见了一队相互熟悉的，专打他一个（他和这些孩子相互不认识）

我:你是什么情绪，或者内心有什么感觉

儿子:委屈，并有被排斥感（我用情感引导法，几番下来终于让他准确描述了情绪）

我:被排斥感是委屈的根源，这次被排斥是很正常的。以后被排斥会常有，我们来学习一下怎么面对被排斥，如走为上策（再学习一下孙子兵法），还有两个人际交往锦囊"感恩，观察别人的好并赞美"。

三，总结和觉察

冲动的本我生气的情绪，幸亏本超我压住了，没有发出来。不然，会在孩子本身就受伤的心上插上一把尖刀。本我情绪在后续自我调节当中，也会被现实的这种情况所转化。

在事情解决后，我感受的是三我的统合，没有压抑的感受。