人为什么会走神？在绝大数情况下，我们并不需要意识。每当我们试图觉察自己是否走神的时候，我们的意识就已经偷偷地回来了。
当我正在阅读这部分内容的时候，儿子正在听一位数学老师讲课。他疑惑地问我:“妈妈，我为什么会走神呢？”
如果是以前，我也无法解答儿子这个问题，我只会对他进行无用的说教，问他为什么会走神，是跟不上，还是听不懂，比他还紧张，或者是强调认真听讲的重要性，要求他一定要专心听讲。
我的否定，会让儿子更自责，除了产生挫败感之外，根本无法为他提供任何实质性的帮助。时间长了，儿子就不再愿意和我交流，可问题仍然还在。他认为无法解决，就会形成自我暗示，即他不是一个专注的人，很难让他养成专心致志的好习惯。
无巧不成书，儿子的疑惑正好与书中的答案碰撞在一起了。我微笑着地问儿子：“你听懂了吗？错过了什么了吗？”
儿子说：“听懂了，我已经在规定的时间内得到了正确的答案。”
“哦，那就没有关系。你因为不懂，所以才愿意听老师讲课。你听懂了，所以就走神了。当你发现自己走神了，你的注意力是不是又回来了？”
儿子看到我并没有责怪他，感觉比较放心。他开心地对我说：“回来了！我知道老师讲到那哪里了。我并没有错过什么，只不过不是那么全神贯注。”
“哦，那就好，这不叫走神，而是无意识地放松头脑。处于放松地状态之下，会让你的身心感到更加愉悦，精神状态更加饱满，可以让你自然而然地做到专注。”
我还告诉儿子：“你的问题，是我正在阅读的内容，等你有时间了，你也可以了解一下。”
儿子觉察到了他的走神，说明他知道走神不对。他问我他为什么会走神，就是在主动解决问题。在得到允许之后，他不再纠结于是否走神的问题，会更加接纳自己，在轻松的氛围之中，更能做到集中精力。
当天的课后作业，儿子很快就完成了，并且得到了满分的好成绩。这对于他来说，是一个很大的进步。
意识是一种有限的资源，不会一直听从我们的安排，它会根据事情的轻重缓急灵活调整，做到松驰有度，劳逸结合，只有在必要的时候才会完全在线。
在生活与工作中，我也有过关于走神的体验。如果我要求自己完全不走神，专心地做一件事情，反而会不断地走神，头脑中总是有无数的想法与念头干扰着我，比如，身体不舒服，这里疼，那里痒，渴了，饿了，不断地分散着我的注意力，让我内心无法安宁。
当我顺其自然，尊重身体的感受，做好准备工作，让自己得到满足之后，才更容易进入状态。
有时候，当我对自己没有什么要求时，比如，在工作的空隙时刻，阅读一两段文字，写下几句话。即使会有外界的干扰，我也能很快回到原来的状态之中。如果侥幸没有什么事情打扰，我就会感觉时间过得太快了，不知不觉地进入心流状态。
既然要求自己不走神难以掌控，那么，当我们面对危急状况，该怎么办呢？不必担心，当我们必须面对重大挑战的时候，比如考试，或者其他重大事件，我们根本就无法考虑是否走神的问题，因为我们已经进入全力以赴的状态之中。
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