今天下班后回来，感觉膝盖以下比较酸痛，不过相较前一段已经好了许多。回到家休息几个钟后，看法本，法本中前言，师父开示说，珍惜生命的每一天，善用生命的每一刻。慈悲对待自己的五脏六腑，觉得很受用，怎么慈悲对待身体，需要用心用智慧。由于从小体质就弱一点，后来在艾灸作用下体质提升了很多，却还是不十分如意。
读到《佛法基础导读》上，师父说修行需要清理身体的湿气和阴气，要先把身体元气固好。身体不好的，可以先慢跑，身体好一点的，念金刚经和站桩。慢跑暂时还无法实现，《金刚经》每天都听几遍手机录音，争取每天背诵下来一部分，乃至把经文全部背完。刚好有一位同事，在学习站桩，颇有心得，极力推荐我站桩。站桩有助于身体元气培养，试了一天，站了几分钟，腿脚反应比较明显，以后每天坚持几分钟站桩。
在锻炼身体中，为修学增加好一点的基础，努力朝着精进加油。感恩师父，感恩大人，感恩同修！
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本文标题：观察日记：锻炼身体
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