如何实现早起跑步？

今天有朋友问到，如何才能进行早起跑步？感觉现在天气太冷了，早起跑步实在太困难了。

现在北方都已经是大冬天，零下十几度都有，早晨起床已经非常不容易，还要离开温暖的房间到外面去跑步，这本身就特别难受。

为什么要早起跑步？

我自己也给自己设定了一个年度跑步目标，为了完成这个目标就需要有固定的时间来完成。

相比较于晚上，早上的时间比较容易控制，因此我一般都是早上跑步。

早起跑步有什么困难？

1.天气冷不想起来

2.早上起来困

3.没有交起不来

4.早上起来太早了，没有适应早起的节奏

5.早上起来，这样会影响到家人的睡眠，有时候感觉不好

解决方案

1.提前准备好保暖运动服装，跑步之前做好热身运动

2.早点睡，十一点之前上床

3.定好闹钟，多定几个闹钟

4.一开始不要太早了，循序渐进早起，七点，六点，五点

5.和家人说好，最好是带动家人一起早起

6.有一个跑步群和已经养成了运动习惯的一群人，大家一起跑步！