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2019,早起、跑步、减肥、读书,全实现了!

2019,早起、跑步、减肥、读书,全实现了!

作者: 跑渣小陈 | 来源:发表于2020-03-21 13:31 被阅读0次

大家好,我是跑渣小陈。

转眼间原来注册简书已超5年时间。这期间一直是作为一个索取者,从好些我喜欢的简书作者([MY麦子]、 [晓多]、[龙十五_]等等)的文章中学习,不断吸收养分为己所用。

这周二,刚过了三十三岁生日,心想不如将2019这一年进行一点总结,也算是对简书平台的一点回馈,希望小陈的这一年的经历能给大家伙一些启发,也就自足了。

话不多说,先列几个数据:


早起

连续早起407天,由于小程序没有年统计数据,翻看了每月数据(除了春节期间是6:30)基本在5:30左右起床。三类闹钟设置如下:

工作日:5:05(一般晨跑30-60分钟)

周六:6:30(周六为休息日)

周日:6:00(一般晨跑1小时以上)


体重

2019年3月:体重144.7斤、体脂率25.2%

2020年3月:体重118斤、体脂率18%


跑步

2019年3月至2020年3月总计跑量1500KM,周平均跑量32KM,月平均跑量133KM

马拉松成绩:

2019年3月肇庆半程马拉松:3:11:40

2019年11月阳西半程马拉松:1:59:28

2019年12月河源半程马拉松:1:46:18(达标中国田协30-34年龄段大众一级选手称号)


读书

大年初四开始看书,不到2个月时间,总计看书14本,平均一周2本


以上,是对2019年的一些总结,有机会的话,小陈会继续分享这一年是如何实现这些小目标的,希望大家支持!

2019年,自身的成长总的来说,很满意了。

2020年,将继续朝自己期望的生活目标努力。

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