跑步15公里纪录

  公元2018年1月29日，在一个漆黑的凌晨，一位86年的帅小伙出现在寒冷街道，当时气温只有零下7度。只见他穿着一身跑步装备，全副武装，做着热身。突然他启动，他开跑了，随着富有节奏感的起伏，他慢慢的随着街道一路前行。在跑步的过程中，他时刻记着吴栋老师教导的”挺、倾、柔、衡、坚“跑步五字决。刚跑完1公里，腿上熟悉的酸痛感和沉重感就来了，这是他每次跑步都有的一个阶段，所以一切都很正常，手表上的震动吸引了他的视线，”+2“这是他今天的身体状态，也就是说今天他的身体状态比较好，可以尝试破一下记录，慢慢的，20天前他给自己设定的目标浮现在他的脑海里”90天之内我要跑进15公里“，这个念头不断在他的脑海里发酵着，终于他鼓起勇气对自己说”那就今天吧，提前50天去挑战15公里的目标”，于是他就带着这样的挑战和目标前进了。

        天气真的很冷，零下7度，路上真的很危险，很多地方都结着冰，很滑，但是这些都不是问题，或者说这些都没有在他的脑海里停留，他关注的只有呼吸、心率、抬腿，就这样不断地跑着，跑过了充满红绿灯的街道，跑过了富春江边、跑过了东吴公园、跑过了施工的工地、跑到了江边公园的跑道，那条在他内心当中完成挑战的跑道。跑着，不断的跑着，终于他跑完了10公里，此时他的心率是平稳的，他的呼吸也是平稳的，唯有脚上感觉到些许的沉重，小腿有些酸痛，不过他还是坚持着，因为他要挑战那个目标。“再跑完这条跑道的一个来回就完成目标了”内心默默的和自己说，小腿肌肉的紧张感不断的加强着，不过离目标也越来越近了。。。。。。。。终于，他做到了，15公里，用时1小时43分钟，平均配速6分54秒。

      他开心的笑了，挑战自己成功了，用20天的时间完成了90天的目标，并用7分钟以内的配速完成了15公里，半程马拉松？那还用说吗？全程马拉松也没有问题了！所以他笑了，非常开心的笑了。。

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