非暴力沟通沙龙复盘

记第一次非暴力沟通沙龙

上午的沙龙，我想通过讲师印象和学习感悟两个方面来进行复盘。

首先讲师印象：去的路上我就掰过手指，好奇的想：3个小时，罗老师会如何分享这本我看的云里雾里的书呢？我又能否会理解她所说的内容呢？

结果一上午下来，发现罗老师不仅讲的好，把今天的核心内容：观察，感受，需要，请求，结合生活中的例子通俗易懂的讲了出来，让我感受到慢慢理清了这几个词的区别，尤其是察觉到了自己对于“感受”这块的体会和表达是特别欠缺的。

还要特别点赞的是：语速语调的改变，仿佛已经不是我认识的那位罗老师了，这样的声线和笑容，给了我很大的震撼和鼓励；让我看见了这些年她背后的努力，被影响到了！

另外呢，罗老师的控场能力也非常的强，三个小时的沙龙始终紧扣主题。每当有同学要走岔了，她都能很及时的给拉回来。（想说的是在这么轻松的环境中，即使走岔我也是愿意倾听的，真实发生的故事最能打动人，或许这也是一定要来线下的原因之一）这也是今天让我佩服的一个地方。

然后是学习感悟：

在2022年的开年伊始，遇见了非暴力沟通课堂，我的总体感受是：兴奋，有发现新大陆般的感觉。面对很多沟通方面的焦虑，恐惧，不安，烦躁，甚至是逃避，好像都有了解决的出口。我打算在朋友圈里围绕着今天学的四要素开始写践行日记，主题是：记录一件小事，根据自己对这件事的观察，去探索这件事背后自己的感受和需要。

非暴力沟通，一直以来，我都认为是和别人沟通。今日之感悟:想要和别人非暴力沟通，首先要学会自己和自己非暴力沟通，践行目标是让自己随时能连接自己。

总之，在攀登的路上能遇见非暴力沟通，我认为自己是有福之人。特别感恩，我抓住了它！感恩罗琼老师的影响和互动；感恩领略到了洋老师的优秀；感恩今天在坐的每一位同学，感谢大家一起抱团成长，让我觉得不是一个人在战斗。哈哈。