睡眠质量的提升,不但要清空睡前的思想,还要提前上床入睡才能提高
爱自己早睡3.0
姓名:李冬梅
目标:23:00
日期:20190310
睡前清单:
20:00-20:30洗漱
21:30-23:00资料整理
23:00睡觉
李冬梅早睡3.0
李冬梅早睡3.0
爱自己早睡团3.0每日任务
时间：2019.03.10
任务:
1.参加爱自己3.0周检视会
2.发布昨晚睡眠检视（睡眠监测截图+文字分析睡眠状态和睡眠周期）√
3.小组群内分享自己一周践行心得√
4.列今日睡前清单√
5.群里发布自己的任务完成情况并 @盟友√
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本文标题：李冬梅早睡3.0
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