爱自己早睡3.0
姓名:李冬梅
目标:23:00
日期:20190315
睡前清单:20:00-21:30去深圳途中
21:30-22:30科研l洽谈
22:30-23:00冥想
23:00睡觉
李冬梅早睡3.0
李冬梅早睡3.0
课后+赶路+会谈,任务满满，能安顿下来已较晚，夜间多次醒来，睡得不是很好
爱自己早睡团3.0每日任务
时间：2019.03.15
任务:
1.发布昨晚睡眠检视（睡眠监测截图+文字分析睡眠状态和睡眠周期）
2.列今日睡前清单√
3.统计9-14号的睡眠周期、早睡达标天数√
4.睡前泡脚/冥想（至少完成一项）√
5.群里发布自己的任务完成情况并 @盟友√
注意：睡眠周期每日计算（不计午休时间），不进行四舍五入。一周统计时将每日周期数相加（不是将每天睡眠时间相加后再计算周期）。睡眠周期=睡眠时长（从入睡时间到醒来时间）/90分钟
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