感恩今早赶了个早修，跟着勤姐的音乐做了开启hd轮的运动，经由男男的提问，我也不再不接纳这项运动，瞬间功夫，浑身发热，体验到了身体联通的感觉。后面的两首音乐也都能感受到心轮打开的感觉。
早休读书环节，同学们分享了读书和交友对一个人的重大影响，而交友刚好是我缺失的部分。
今早的舞动，是一首现代舞蹈，舞动的时候心脏跳动有点跟不上趟。随后弥补一下，去楼下跑了三圈。搁置了很久的跑步今早又开启了。尊重身体的节奏和工作的安排，今早边跑边听同修们的分享。
最后的家庭能量祈祷文，让我get了三个重要的词汇：和颜，爱语，赞美。五一期间和女儿之间的冲突，让深入思考我要给家庭注入什么能量，是跟孩子说，你要写作业了，你要去洗脸，如此等等的提醒和提示吗？显然读完书，写完作业，过了她的学生时代，我和她之间的关系又会经由什么来体现呢？我和她之间的交集在不断变化，或许是工作，或许是恋爱，获取是交友，如此等等，这时候我才知道一家人能好好说话，看见彼此的优点，也犹如华姐说我们的社群最牛叉的部分：你来做主持，读书，经由大家的不断抱持，塑造了正向的脑神经回路，再回到家庭赋能家人，回到工作中赋能同事。这就坚定了我在家里给家人提供的是和颜，而我跟我母亲一样，眼里只有事，没有人，只有没有达标的孩子，没有这一刻的温暖，至于言语吗，也是厉言，挑挑哪里不合适，不合乎规矩，不合乎母亲的心理预设，如此等等。尊重，相信与赞美，这也是亲子关系的核心。我们日渐学会了尊重孩子，相信孩子。而不是整天害怕这害怕那。写到这里我想到了蔡蔡老师说的气话，我不管他了，就当我死了，如果我真的死了，他可能没有这么幸福，也许她借由这样的表达，释放对儿子的那一份放不下能量。
感恩经由这么多天的练习，我学会了聆听，七哥说起单位同事的事，我没有说一句话，之前我会评判，会因为恐惧不断地给予提醒，今天的我全身心地听他把话说完，保持觉察。其实不需要什么，只需要听就好了，还有也不用代入自己的评价系统，这让我想起高中时我给戎支招的那一段，哈哈，每个不成熟的瞬间都有这样的傻傻的举措。
感恩今天跟七哥一起做了一次龙虾，超市买回来，两个人一起剪去钳子，洗，刷，想到了一诺老师说的话，你做我帮忙，我们都带着好奇，看看到底会做出怎样的一道美味的龙虾，在这个过程中，七哥觉得牙刷刷的太慢了，需要用大的刷子，刷，我说了一句，你们快的人适应不了慢动作。孩子也在我们不断的催促下慢不下来，总有一种被赶着走的感觉。今天的龙虾特别美味，胜过所有饭店里的美味龙虾，七哥说一旦他学会了一道菜，很快他就成了家里的家常菜。我今天也做了一份卤鸡翅，鸡尖，鸭中翅，味道淡了点，但是却是家的味道。我如今愿意花时间和精力给家人做一顿饭，一碗菜，今早我做得鸡蛋饼也比往常好一些，一整片没有破损的，和的面也是稀得，之前我会按照一天的流程来做事，起床，扫地，做早餐，我会早早地和面，焦急地等待家人起床，头脑里有点催促的意思，时而因为他们没有按照我的节奏来我还有些不安。
感恩这次休假时，我们家里每个人都保持觉察，能够安静地坐在一起安心吃顿饭，尊重，相信，赞美建造一个和善的系统。
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