多晒太阳

晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。

阳光能补充维生素D，从而预防骨质疏松、感冒和常见呼吸道疾病。

还能够促进多巴胺的生成，提升体内激素水平，减少失眠、烦躁等。

紫外线有助于杀菌消毒，是养护皮肤的自然疗法。

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