美，是每个女人一生的事业，女人对于美的追求永远是永无止境的。
每个阶段的女人都有不同的美，清纯可爱的年轻少女、性感妩媚的成熟少妇、标新立异的潮流辣妈……善于发现自己的美，每个人都是一道独特的风景。
那么，能让我们一直保持美丽的法宝有哪些？
【 不是红颜易老，是你流汗太少，坚持运动，是保持美丽的不二法宝。】
【 瑜伽 】
有人说：运动改变颜值，瑜珈改变气质。
坚持瑜珈，改变的远不止身材，还带给你规律的生活、乐观的态度，坚韧的品格和优雅的气质。
瑜伽还有修身养性的作用，长期坚持练习瑜伽的人会用一颗淡定从容的心态来面对生活，使压力减少，精神放松，于是，高压生活下的都市白领女性喜欢把瑜珈当作她们的减压方式。
瑜伽体式博大精深，让我们跟着动物学瑜珈，塑型减脂都能满足你。关于瑜伽体式的介绍，期待下一篇的分享。这里略举例一二。
1、蝴蝶式
坐姿体式，是一个模仿蝴蝶缓慢振动翅膀状态时的一个瑜珈体式。对于初学瑜伽的朋友而言这是一个极为容易练习的瑜珈体式，促进骨盆区域的血液循环，有助于打开髋部，对于前列腺疾病的康复和治疗有一定的作用，同时也可以纠正月经期不规则的现象，如果在怀孕期经常练习此式，分娩将会更为容易顺利，痛苦也更少。
简单有效的蝴蝶式
2、猫虎式
充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳;脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性;促进呼吸与甲状腺的新陈代谢；矫正背部，使脊柱恢复弹性;丰满胸部，消除腹部与腰围多余脂肪;对女性月经不调、痛经、乳腺增生等有疗效。
猫虎式
3、婴儿式
促进头部头颈部循环，滋养容颜与秀发，能够有效的缓解背疼和颈部疼痛，平静大脑，放松心情，缓解压力与疲劳。
最放松的婴儿式
4、鸽子式
坐姿瑜伽体式。鸽子式胸部挺起如同一只凸胸鸽，因此而得名。鸽子式功强化大腿及小腿曲线，让曲线结实有弹性，使腰身更柔软、纤细，除此之外，也可以消除手臂上多余的赘肉，是最漂亮的瑜伽体式之一。
鸽子式、
【 舞蹈 】
舞蹈既可以提升女人的气质，可以塑造身体的线条。还可以增强身体各个部位的协调能力，有利于身心健康，修身养性，永葆青春。
随乐起舞，可以锻炼乐感，舒缓情绪，有时候心情不好通过跳舞可以发泄出来，有时候心情好了也可以通过跳舞表达出来。
优美的舞姿
舞蹈有很多种，每种舞蹈都有着不同的文化，跳舞可以让你了解不同风格的舞蹈文化和各国各民族的风情，总之是百利而无一害的。
除了这些，还有跑步、普拉提、阴瑜珈、舍宾等等，要根据自己的身体情况选择适合自己的运动方式， 长久的坚持，而不是三天打渔两天晒网。坚持必有效，看你做到做不到。
【 小穴位，大保健，常按美丽绕身边 】
百病为气所生也。而生闷气也是最伤肝的，面部的色斑、暗黄、粗糙无不与生气有关联。如果你平时易发火，易怒、着急烦燥，那么就要引起重视了，应该好好的养肝护肝，肝好，一切都好。
小贴士1：每晚睡前按摩太冲穴。太冲穴--人体自身的“菊花茶”和“出气筒”。
太冲穴
这个穴位有平肝清热、降血压之功效，治疗女性月经不调，排肝毒清火气，破解"肝郁气滞"达到疏泄人体压抑情绪,减少生闷气带来的伤害之效果。每天坚持按太冲穴，要有明显的酸胀感，每天2分钟，坚持，不到一个月，你会发现，你的体质变好了，脾气也好了，肝好了，气色也好了。
小贴士2：按摩膻中穴。膻中穴--堪称"速效救心丸，宽心理气护心胸。
膻中穴
膻中穴有活血理气、理气止痛、生津增液、丰胸美乳等作用，尤其对于乳腺增生的女性一定要多多按摩这个穴位，用中指按压或者双手的指肚上下往返膻中穴约30次。
小贴士3：敲打足三里。拍打足三里，胜吃老母鸡。
足三里
足三里是人体的重要穴位之一。经常按摩人体的足三里穴位可以促进全身的血液循环、通畅经络以及缓解疲劳等。此穴位是所有穴位中最具养生保健价值的穴位，常按对于抗衰老、延年益寿大有裨益。
小贴士4：常按三阴交，人就不显老。三阴交--女人身上的不老穴。
常揉三阴交穴好处包括：补血养颜，紧致肌肉。
每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去皮肤的湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的“调皮鬼”赶出去，皮肤就能恢复光洁细腻了。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就 会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条 腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。
三阴交
每天坚持按一按三阴交，保持年轻，延缓衰老，它还是妇科之要穴，主治月经不调，痛经、腹痛等，亦有安神之效，能更好的促进睡眠。
小贴士4：关元穴--培元固本疗虚损
关元穴
关元又称为下丹田，具有培补元气、强壮身体的作用。
双手交叠，先顺时针，再逆时针，随时可坐，如果有条件，做做艾灸也是很不错的。
仙丹腹中藏，揉之寿命长，早晚揉腹，百病不生。揉腹真是一个最方便实用的小方法了。
坚持每晚临睡前和早上起床前揉腹，不仅能促进消化，治疗便秘、连身上的老毛病、慢性病也都会慢慢的抽丝而去。
在生活上，遇事儿不钻牛角尖，经常到野外走一起，亲近大自然，早睡早起，作息有规律，药补不如食补，食补不如觉补，睡觉是养生的第一要素，千万别熬夜。如果熬夜了有什么补救的办法么？泡红枣水喝，养肝护肝。
女人的颜值，气血才是决定性因素，气血充足，经络畅通，身体健康，精力自然旺盛，就算不化妆，也会面若桃花，肤色自然红润，显露天然好气色。
最后，把这段话分享给大家：把自己的身体养得好一点儿、再好一点儿、用最美的容颜、去遇见最值得的人，用最灿烂的微笑，去应对世间所有刁难！
【 齐悦梦想大型社群第5篇 2307字】
2018.7.7周六 阴 农历 5.24 21：30
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