减（二）

7、外卖餐厅的蔬菜沙拉基本都不适合减肥期吃，一份沙拉酱的热量比食材热量都高的多。

8、只要当天晚上的体重不超过当天早上体重的1斤以内，第二天早上肯定会掉称。

9、淀粉含量比较高的食物，如芋头、淮山、紫薯、土豆．.．虽然淀粉含量高，但是有助于减肥，因为你吃这些食物以后，相对而言主食就可以吃的少一些。

10、例假期一来体重就涨，走了就降，很正常。

11、千万不要把水果当正餐，吃不饱还容易胖，好好吃一日三餐，减脂的最终目的也还是家常便饭。