战胜拖延症(一)

        拖延症，在今天是一种“常见病”。在老师/老板交代了任务之后，常问的第二句话一般是“什么时候完成呢”(也就是deadline)。不到deadline的时候，几乎不行动; 快到deadline的时候，效率格外地高。

       一般来说，十个人里会有两个行动派，不立即处理任务就很不舒服，两个拖延症，总是有严重的拖延行为。其他人处于中间。

       针对这种情况，战胜拖延症培训和咨询师行业也就应运而生了。今天有幸读到了搜狗之父马占凯老师的轻松秘诀。他对战胜拖延症的表述为:如何用最少的意志力启动和执行我们应该做的事情。很多人认为拖延症是治不好的，马老师说是因为从未知道拖延症可以治好或者从未用过正确的方法，没有行动过。当然他也列了份实操清单手册，简单来说就是三秒法则，必做任务。任何必须做的事情(给别人转发邮件、约朋友见面、微信给朋友介绍新朋友、别人推荐了好书等)，都在三秒内着手处理、加入待办事项、对待办事项设置时间提醒。

       在几十次3秒法则之后，你将体会到3秒法则的巨大威力，你将开始体会行动派不去立即行动就焦虑的紧迫感。慢性子也可以变成急性子。

      我偶尔有刻意的训练过，确实心情会好很多、效率会高很多，但是战胜拖延症至少也需要21天，养成一个习惯。

       最后借用马老师的一句话，自由来自自律，高度的自由来自高度的自律。

       未完待续。。。