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今天听了scalers的分答小讲《战胜懒癌，最易上手的习惯养成法》，听后收获非常大，觉得他讲的很实际，操作性很强。与大家分享他最接底气的习惯养成法。
在讲方法之前，先简单介绍一下scalers，他是Scalers Talk成长会创始人，1000天持续行动计划发起人。他作为一个从未接受过专业写作训练的技术男，从2014年开始，持续利用业余时间写作3年多，累计110多晚字。
他主要围绕养成写作这个习惯来剖析，他是如何养成一个好习惯的?他对习惯养成有3个原则：开始做，持续做，每天做。
1、基本原则：开始多做一件事情
立马开始去多做一件事情，做一件你一直想做而以前没做的事。
最一开始做的时候，选择简单，易上手的方式开始。千万不要搞太多的仪式感。立马开始去做就好。
比如说跑步，那么穿上跑鞋开始去跑就好。没必要先去搞一大堆的装备。比如说画画，想画立马那张纸，开始画，而不是先去找一大堆的教程以及买一堆的画具。
对于这点我深有体会，很多东西你越是准备的周全，在准备的过程中，你做的兴趣已经大打折扣了。
在开始的时候不要用力过猛，不要下太大的决心。只要让你比当前的状态好一点就行了。比如说你原来8点起床，你想坚持每天6点早起，那你不必要逼着自己第二天立马做到6点起床，你可以从7点50开始，每天早一点点。这样实施起来阻力不会太大。
2、进阶原则：学会给生活做减法
提高优先级，学会做减法。我们的欲望总是很多，经常是又想学英语，又想学编程，又想健身.....我们应该克制自己无限想要的欲望，先保证做好一件事情。
积累最原始的信心，让我们不断前进。而不是想着一口吃成个大胖子。
坚持做一件事情的时候，就让这件事情成为一天中最重要的一件事，其它都要为其让道。只有保持对这件事的重视，才有更大的可能性坚持下去。
3、高级原则：单点切入，重构生活
在你养成一个新习惯的时候，先保证每天一个小时的投入。
当你持续做一件事情的时候，会因为一个小习惯，而带动更多的改变。当你做一件事情超过1000天的时候，跟你什么都没做的时候是完全不一样的。好习惯的养成会带给你自信，当你持续做一件事情的时候，会因为这件事而带动更多的改变。
好的习惯是相互影响的，他会形成正循环,反之亦然。
方法讲完了，挑一件你一直想做，却迟迟没有开始的事情，立马行动起来吧！
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