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【运动瘦身】如何瘦腿、改善腿型、塑臀及生活习惯与穿搭——完结篇

【运动瘦身】如何瘦腿、改善腿型、塑臀及生活习惯与穿搭——完结篇

作者: 爱喝水的鱼宝宝 | 来源:发表于2017-03-03 23:10 被阅读26394次
    心好累啊,不知道怎么回事文章被吞了还得从别人那里截过来好佩服自己当初写了那么多,还得从别人那里粘贴过来。

    【运动瘦身】如何瘦腿、改善腿型、塑臀及生活习惯与穿搭——完结篇
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      网友评论

      • 茹延丽:佩服你!
      • 笙未辞:好复杂
      • 不卑不亢体育:文章写的很好,如果可以,请帮我最新文章点个喜欢鼓励一下,先感谢你了!:yum:
        1eba1c06267e:@香蕉不太弯
      • 见你就想笑j:一直跑步减肥的,评论每天会跑七八公里,最近发现小腿变的好硬,都感觉变粗了,有点不敢跑步了。有什么方法吗?急等解救方法!!!💘💘💘
        见你就想笑j:@LSister你好,按摩霜有好用的推荐吗?脸可以用不😋
        50cbc8ae2ced:@见你就想笑j 我跟你也是一样肌肉腿,可以用按摩霜,很快瘦下来啦
      • 白云苍狗1:左腿比右腿粗好多怎么办啊
      • f18c649cfa25:每天慢跑可以瘦吗?怎样才能避免越跑越粗呀?
        655ea0a6ace2:@占卜但巡抚32 跑前热身,跑后做拉伸运动
      • 泸上芝士:我小腿肚大,肌肉多,小编我没怎么看懂瘦小腿并塑型小腿😅😅
        c0b0d98b1e31:@憨豆逗 瘦腿加微信zm184500107有好方法轻轻松松瘦
      • 泸上芝士:走路夹PP就是走路时臀部用力?这样减少大腿小腿用力,大腿小腿肌肉就不会猛增,我说的对吗?🤔
      • a63ef12cd4ce:脖子,肩膀宽怎么穿搭😬😬😬
      • 982c99784f6a:蛮专业的 😋
        爱喝水的鱼宝宝:@茗香沄汐 哈哈哈谢谢
      • 酒陈弥香:我真的要坚持试试,再也不想是梨形身材穿裙子不好看啦👗想瘦腿,提臀,但我也知道要坚持
        c0b0d98b1e31:@酒陈弥香 瘦腿加微信zm184500107有好方法轻轻松松瘦
        爱喝水的鱼宝宝:@酒陈弥香 恩恩,行动才是王道
      • 橘子野兽:已收录专题【那些女孩该知道的事儿】,加油
        爱喝水的鱼宝宝:@厘沐 晚安
        橘子野兽: @Sharon王姝钰 晚安~
        爱喝水的鱼宝宝:@厘沐 好的,谢谢
      • 啦啦书:有视频吗
      • 八颗牙齿嗮太阳:我要回家抱头大哭了 , 我的小脚肚子处38 Cm 腹部69Cm, 差不多赶上腰了 , 想去割肉的心都有了 , 求作者赐教
        c0b0d98b1e31:@1组2号黄雯 瘦腿加微信zm184500107有好方法轻轻松松瘦
        八颗牙齿嗮太阳:锻炼 , 只能选其一
        爱喝水的鱼宝宝:@蚊蚊王 锻炼和割肉选一个
      • a733670591fc:束腿带真的有用吗?我觉得自己是xo腿,而且小腿易肿
        c0b0d98b1e31:瘦腿加微信zm184500107有好方法轻轻松松瘦
      • 03fa9915b8c7:亲我也是典型的梨形啊啊啊请问你练了多久?大腿瘦了多少呢
        c0b0d98b1e31:@眉眼未改_ 瘦腿加微信zm184500107有好方法轻轻松松瘦
        03fa9915b8c7: @Sharon王姝钰 对对我也是骨盆前倾,上学期也断断续续的运动也不造有没有效果主要是管不住嘴唉。能不能告诉我你怎麽瘦的吗
        爱喝水的鱼宝宝: @眉眼未改_ 不!我跟你讲还是体重问题我发现 我全身瘦了腿也瘦了当然的配合骨盆前倾的锻炼
      • lynch0571:已收录《千赞专题》,欢迎关注:http://www.jianshu.com/collection/032a478c3dbf
      • 762ddfe78ae8:我看过一档节目里的一个专家说空中蹬自行车会造成骨盆前倾诶 (*°▽°)ノ
        爱喝水的鱼宝宝:@世界第一可爱QwQ 不会吧我做那么久了
      • ddf17f413711:有视频吗😍
        ddf17f413711: @轰炸炮大兵 好哒么么
        爱喝水的鱼宝宝: @轰炸炮大兵 有的不过简书不可以放外链可以加我公众号
      • 佔西西:大爱啊!终于找到组织了!因为腿一直瘦不下来,都不敢穿紧身裤,必须收藏!
        c0b0d98b1e31:@艾晓J 瘦腿加微信zm184500107有好方法轻轻松松瘦
        爱喝水的鱼宝宝: @5342424 哈哈哈来吧 进公众号跟大家一起打卡
      • b496a2ae263b:请问经常穿增高鞋垫会不会让小腿变粗?
      • 090725096760:加油!我们需要多多这样的文章哦~(都要配图哦)
        爱喝水的鱼宝宝: @伊小沫w 好勒
      • 桐桐tongle:真不错,收藏了~~楼主说到的初级,我曾一直有坚持,天气冷了后全放弃了哈。。。
        c0b0d98b1e31:@桐桐tongle 瘦腿加微信zm184500107有好方法轻轻松松瘦 备注来意哦
        爱喝水的鱼宝宝: @桐桐tongle 坚持啊
      • 夏虫的晚风疏:收藏了!!
      • 叫我十三吧:减肥没有局部的,can't agree more:smile:
        瘦身店主:@叫我十三吧 有
        爱喝水的鱼宝宝: @叫我十三吧 对
      • RunningGreenie:真心赞诶
      • 947b9cbe4125:我最想问你的是,跳绳真的不可以吗,我在其他地方看了说是每天跳1000下就可以瘦
        爱喝水的鱼宝宝:@谭傲霜 可以,但是你能做到全身伸展着跳么
      • KEEN0224:掂脚那个不是会使小腿变粗吗,神马情况?……
        爱喝水的鱼宝宝: @WUYING 跳绳和踮脚是不一样的。幅度,伸展,时长,力度
      • 青春不浪漫:可以试着做做,希望有效果
      • 05d8262b9de0:推荐给舍友,哈哈
        c0b0d98b1e31:@木木林林森森8 瘦腿加微信zm184500107有好方法轻轻松松瘦仙女们加了备注一下哦
      • b850d8216c6a:谢谢,我会尝试的
      • c3586a45d1fc:每天骑半个小时的单车还没瘦下来,怎么办
        爱喝水的鱼宝宝: @C_87d3 有氧
      • 673fd42d058b:实用简单
      • bdd6dda89b99:谢谢亲的分享,正准备尝试一下的。
      • 友若:踮脚跳会练出小腿肌肉,确定能瘦下来?
      • 9edbc4274deb:大腿已经胖到惨不忍睹
        c0b0d98b1e31:@慕慕887878 瘦腿加微信zm184500107有好方法轻轻松松瘦仙女们加了备注一下哦
        9edbc4274deb:@Sharon王姝钰 宽!
        爱喝水的鱼宝宝: @慕慕887878 假胯宽吗
      • 要的就是这个范:

        我叫杨亮,来自湖北十堰竹山,我2016年八月份查出右大腿股四头肌内包块,诊断为血管瘤,因为当时不太了解这个病就急于给切除了,术后病理显示肌间血管瘤,肌间血管瘤危害大,又生长在肌肉层,破坏性大!这个大家可以百度一下。本以为切除了一切都会好起来,可是没想到术后两个月后疼痛就再次开始,复查结果是复发,因为血管瘤没有清楚的边界,手术切除不干净就容易复发,而且位置靠近膝盖,导致疼痛难忍,而团快血流丰富,供血充分瘤体增长速度,压迫神经导致疼痛。本来这样就给家庭带来经济负担,而我妈妈也是因为2016年生病,一年下来在县城都住院四次,在乡村医院住院好几次,今年年后先在乡村卫生院住院一次,因为发病急,后来送到县城医院住院一次,出院回来后,她说下腹疼,她才告诉我去年住院的时候就检查出肝和胆上有东西!因为不想花钱,就一直忍着!感觉一切都塌下来了,而我两个月前到现在各个关节酸疼,因为不想母亲知道,就一直忍着,因为妈妈知道后担心就会使病情加重!家里就我爸爸一人支撑这个家庭,2014年家里建了房,还欠了钱,而从2016年开始,我和我妈妈生病已经把钱都花了,也许大家会说问亲戚借钱看病,在我这个地方的人应该都知道,这两年政府为了新农村,家家户户都建了房,都欠了钱。根本没法帮助你,家家都有困难! 有时候自己真的撑不下去,可是命运就是这样,因为我不甘心,我还想好起来,挣钱为妈妈看病!真的是不得已才出于求助,希望大家帮帮忙! 因为传统的手术治疗无法切干净,而且在肌肉层,切了肌肉也会导致功能障碍,做微创疗法咨询过河南人民医院血管瘤科采用射频消融术,一个疗程就要2万,而我的瘤体在肌肉层比较深,幸好我的瘤体还没发展太大,需要两个疗程治疗就可以恢复。关键不用开刀不会损伤神经。 真的很希望得到大家的帮助,帮我度过难关,筹到治疗费用,就去治疗,后续治疗会时时更新治疗情况,不会乱用大家的费用。没有病,谁也不希望用这样的方式求助。 下面是筹款平台链接,大家帮帮忙,哪怕分享一下也是爱! http://p.beijingjixuan.com/app/index.php?i=5&c=entry&id=355&do=detail&m=jy_qingsongchou
      • db3a2858574d:马住!
      • 芥末章鱼虎:小腿真的超级难瘦下来😔快走有没有效果啊??求教!!🙏🙏🙏
        c0b0d98b1e31:@芥末章鱼虎 瘦小腿加微信zm184500107有好方法
        芥末章鱼虎: @Sharon王姝钰 嗯呢嗯呢😊
        爱喝水的鱼宝宝: @骨头恋上小包仔 快走后记得按摩不然很容易硬
      • fb45e3b1f706:我是上身很瘦,但就是小腿粗,很无奈,而且还在宿舍下铺,很多动作不方便做,希望po主指教。
        c0b0d98b1e31:@小肥爱吃小龙虾 瘦腿加微信zm184500107有好方法轻轻松松瘦仙女们加了备注一下哦
        爱喝水的鱼宝宝: @小肥爱吃小龙虾 自行车,竖腿,出去练
      • bed6d9d83aab:写的真好,以前以为跳绳能瘦腿,前几天大概姿势不对,小腿受伤了,感觉骨头痛。
        bed6d9d83aab: @Sharon王姝钰 热了的,可能姿势不到位吧
        爱喝水的鱼宝宝: @sakura_d680 要热身
      • lemonade_:Get了,我要瘦小腿🤔
        c0b0d98b1e31:@lemonade_ 瘦腿加微信zm184500107有好方法轻轻松松瘦仙女们加了备注一下哦
      • 赏金猎人1993:建议建个微信群,一起打卡坚持一个月
        胭脂鱼0118:@赏金猎人1993 支持😊
        爱喝水的鱼宝宝: @赏金猎人1993 好
      • 6ed7ca5b80b1:我是胖子
        c0b0d98b1e31:@sheepfucktree 瘦腿加微信zm184500107有好方法轻轻松松瘦仙女们加了备注一下哦
      • a9303c4615d2:很好,学习
      • 浅浅_:马起来 现在去贴墙
      • 听见凉三:你好,健身期间是吃肉好呢还是不吃肉好?求助
        爱喝水的鱼宝宝: @子衿perfect 吃精瘦肉高蛋白 鸡鸭鱼牛 鸡蛋白
      • cicyly:挺好,很多健身老师都有说😄
        爱喝水的鱼宝宝: @cicyly 那是
      • 安辰夏:腿的韧带不行,做剪刀腿的时候腿不直
        爱喝水的鱼宝宝: @安辰夏 压腿 慢慢来 韧带一定要拉开
      • 4f085be3577f:这个至少要多久才有效果呀,3个月吗?😁
        爱喝水的鱼宝宝: @tm任意门 看你怎么有氧了
      • 3b684a04ffbd:厉害了~赞
      • 17de3878b437:很详细 给力
      • 此人已死0405:我的o形腿
        11f5c5497e47: @笨笨熊88 9
        怎么办啊
      • 房小羊:写的挺好!
      • forever女小囡:很全,赞赞赞!!!
        有好多动作都在坚持做,💪
      • G小妞:😊
      • 不喜social的大给:小粗腿好期待接下来的
        c0b0d98b1e31:@不喜social的大给 瘦腿加微信zm184500107有好方法轻轻松松瘦仙女们加了备注一下哦
      • 103af5351eb9:啊啊准备明天开始瘦腿的,今天就看到了你的文章!!期待!!要快更完哦
        103af5351eb9: @Sharon王姝钰 坐等🤗
        爱喝水的鱼宝宝: @这个帅气的昵称被我占用了 哈哈哈哈我六点半开始
      • 不二歌:后半段看不见??
        爱喝水的鱼宝宝: @不二歌 还没更完害羞

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