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在之前的三篇文章中，简单的介绍了读过《坚持，一种可以养成的习惯》 的一些感悟和想法，这三篇文章分别是：
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主要讲了如何养成一个好习惯，以及怎样用游戏的方式把这个过程变得更有乐趣。
但是，这样好像总觉得缺少了点什么。
知道看了作者的另一本书之后才恍然大悟，这本书的名字叫做《如何戒掉坏习惯》。
原来，养成好习惯是不够的，我们还要有意识的去戒掉那些更具诱惑力的坏习惯，才能拥有更加健康和快乐的生活。
如何戒掉坏习惯.jpg
如果你有过这样的体验...
昨天晚上明明下定决心要早起，真正到早上的时候，闹钟响了，心里想的却是，「还早，再睡 10 分钟吧」。但是一下子睡了 20 分钟，揉了揉惺忪的睡眼，看了看手机，「靠，快迟到了」。
于是急急忙忙起床去卫生间，然后洗漱。回到房间后，看着昨晚为了今早能够早起而准备的早餐，想了想还是不吃了，留着当夜宵或者明天吃吧。
出门后看到电梯所在的楼层离自己还有好多层，心里抱怨，电梯怎么这么慢啊。
到了楼下小区后，由于时间已经不早了，没有一辆共享单车，只能步行去地铁站，虽然距离不是太远，但是心里还是很不爽。
好不容易到了地铁站，发现入口处早已挤满了人，还要排队进站。由于进站的的人很多，导致自己不能第一时间赶上地铁，完美的错过了一辆，只能再站着等好几分钟的地铁，期间不断看手表确认时间，「快点来啊，这样下去就迟到了」。
地铁终于来了，站台的人一窝蜂的挤了上去，夏天的地铁尤为难受，有空调也无法掩盖各种汗臭的味道。在人肉味 的地铁上煎熬了一段时间后，终于冲出地铁站，加快脚步，在最后一分钟的时候达到了公司。
刚坐到座位上，就已经累的半死了，当然工作并不会因为你累而有所减少。忙碌的一天很快就过去了，但是也不知道今天到底忙了些什么。
终于到下班时间了，下班后觉得一身轻松，顺便去零食店买点肥宅快乐水和零食犒劳忙碌的自己。
晚上回到家里本来想着看些书，或者做些运动，但是沙发和床的吸引力是那么的强，以至于你一动也不想动。追的这部剧终于更新了，今天这部漫画更新了，看看微博和朋友圈又有哪些有趣的事情……于是，当你回过神来已经深夜了，简单洗了洗澡赶紧睡了，不然明天又起不来。
当然，睡前依然下定决心第二天要早起。
结果第二天……
坏习惯的养成
上面的那些内容跟作者书里讲的很像，我只是结合自身的亲身经历做了些改动，当然在看这篇文章的你也可能经历过相似的体验。
所谓坏习惯，是指禁不住眼前的欲望或是诱惑 的驱使，从长远看来会带来负面影响的习惯。
而且，这些坏习惯会形成恶性循环，就像上面那样。不知不觉中，你会慢慢陷入这种循环，逃离会很困难，更可怕的是，有时候你甚至不觉得这些是坏习惯。
坏习惯是在无意识的情况下形成的。快感是让我们不断重复坏习惯的原动力，所以我们很容易输给眼前的诱惑。
坏习惯会驱逐好习惯
如果对坏习惯放任不管的话，它会把我们好不容易养成的好习惯驱逐掉。
著名的「劣币驱逐良币」是指，一旦对劣质货币的流通放任不管，人们就不会使用优良货币，从而导致优良货币从市场上消失。
这点对于习惯来说也同样适用。
以下这些是常见的坏习惯：
- 拖延症
- 网银和手机控
- 乱花钱
- 生活毫无节制
- 熬夜
- 吃得太多
- 饮酒过量
- 烦躁不安
- 闷闷不乐
- 完美主义
作者会在接下来的章节中帮助我们逐一理解并戒掉这些坏习惯。
这是我确定一年目标后的第 36 篇文章，你们可以见证我是如何在我所处的 「怪圈」 中不断挣扎，并一步步跳出去的。
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