是人都有烦恼，奥地利心理学家阿德勒说过:要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存，但是那种事情根本无法做到。只要涉入人际关系，人都无可避免地会受伤，也会伤害别人。
这一章主要谈谈以下的问题。
一.人际交往的三大课题
1.工作课题:随着年纪增长，我们要慢慢脱离父母的庇护，在精神上自立，在社会上独立生存，取得某份工作。没有一份工作不需要和外界对接，和其他人交流。一个人想要在社会上生存就必须面对人际关系。
2.交友课题:在成长的过程中，会遇到各式各样的人，有些人是泛泛之交，有些人却会进一步发展成我们的朋友。怎么处理与朋友的关系，也是个重要课题。
3.爱的课题:爱的课题分两个，一个是夫妻关系，一个是亲子关系。夫妻关系是浪漫的红线，不喜欢不合适可以随时剪断，但亲子关系是坚固的锁链，我们手里只有剪刀，很难剪断。
二.人为什么会有烦恼
在谈人为什么会有烦恼之前先明确几个概念。
1.追求优越性:人都有追求更加优秀的普遍欲求
2.自卑感: 人在追求更理想的自己未达成时产生的自卑感受。
3.自卑情结: 自卑过度，以此为借口放弃努力，就像因为我学历不高，所以我找不到一份好工作。
4.优越情结: 自卑过度，想得到别人的认可而假装自己很优秀，比如彰显权力者，炫富者。
人的一切烦恼都来自于人际关系，因为不善于处理人际关系的三大课题，害怕在人际关系中受伤，而产生逃避，或这样那样的矛盾。把他人当成竞争对象的存在，不断地对比产生自卑感。
适度的追求优越性或自卑感是促进自身良性成长的催化剂，但过度的自卑会导致自卑情结，从而以此为借口放弃努力，常用的借口就是因为A所以做不到B，比如因为我没有高学历，所以找不到好工作，然后安于现状，止步不前。
任何人都无法忍受长时间的过度自卑，进而衍生出另一个反面就是优越情结。也就是为了得到别人的认可而假装自己很优秀，比如炫富，是为了彰显自己的优秀，所以才说越炫耀什么就越缺什么。
三.怎么消除烦恼
1.把他人当伙伴。人生不是和他人的比赛，而是一个不断自我优化的过程，只要今天的我比昨天的我更优秀就可以。把他人当伙伴，烦恼少一半。
2.退出权力之争，承认自己的错误。与人交往的时候难免会发生争吵，通过权力之争让你屈服，这个时候要保持冷静，思考对方的目的是什么。即使赢了权力之争，也会陷入人际关系的复仇阶段，比如孩子自杀其实就是为了报复父母。退出权力之争，用理性有逻辑的语言交流，承认自己的错误也不是一种失败。
四.人的行为和心理目标
一.行为目标: 1. 自立 2.与社会和谐共处
二心理目标: 1.我有能力 2.人人都是我的伙伴
人的行为和心理目标，需要通过人际关系的三大课题来实现，在与人交往的过程中以这些目标为导向，会减少很多的烦恼。
思维导图
网友评论