《被讨厌的勇气》
第二夜 一切烦恼都来自人际关系
经典语句 + 个人感悟
我们常常想：“如果考中的话，人生就会一片光明。” 或者“如果我能够改行的话，一切都会发展顺利。” 我们总是生活在这样的“如果里”。但是很多情况下，其实这些“如果”实现了，事态其实也没有太大的变化。
这样的状况其实表现出我们没有接受了当下的自己。
我们太害怕被他人讨厌，害怕在人际关系中受伤。可是事实上，在人际关系中根本不可能不受伤，要想消除烦恼，就只能一个人在宇宙中生存，而这种事情根本没有办法做到。所以, 我们得有不怕“被讨厌”的勇气。
感觉孤独并不是因为只有你自己一个人，感觉自己被周围的他人、社会和共同体疏远才会孤独，因为体会孤独也需要有他人的存在。人只有在社会关系中才会成为个人。
自卑感的意思就是价值更少的感觉，也就是说，自卑感是一个关于自我价值判断的词。自卑本身不是问题，问题在于，我们如何看待自卑的意义。也就是说，困扰我们的不是自卑感，不是自卑感这一“客观的事实”，而是“主观性的”我们对自卑的诠释。
如何看待自卑感，取决于我们主观性对自卑的诠释，主观这个词意味着我们可以自己动手去作出选择，比如说，把自己的身高看成是优点还是缺点，全凭你自己主观决定。我们无法改变客观事实，但可以任意改变主观解释。
价值，必须建立在社会意义上，所有的价值问题最终都可以追索到人际关系上，也就是说没有人际关系，就没有价值判断，那么就不会有自卑感。
人人都有自卑感。自卑感本身并不是什么坏事。因为为了摆脱这种无力的自卑感状态，人会有普遍欲求，即追求优越性。追求优越性或是自卑感，都不是病态，而是一个能够促进健康，正常的努力和成长的刺激。
所以，自卑不是是什么坏事。关键的是，我们在超越自卑的过程当中是否用对了策略。
如果我们把自己的自卑感当做某个借口去使用，得出“因为A所以我做不到B”, 这就成了一种自卑情结。
很多时候，我们在渴望改变中仍然维持原状，是因为我们从本质上其实根本不愿意改变。因为我们不愿意改变的这个目的，所以我们找出许多理由保持原样。
有自卑情结的人往往会得出这样的结论：因为有A，所以我不能做到B。他们的言外之意是：只要没有A，我也是会有能力和价值的人。这在一定程度上是一种对自卑感的过度补偿，叫“优越情结”。
有优越情结的人，往往因为无法接受无能的自己，于是想要找到一种更简便的方法来进行补偿，把自己表现得非常优秀，沉浸在一种虚假的优越感之中。比如过度追求名牌服饰、或者虚报履历。活在虚假的优越感当中的人，往往借助这种力量来抬高自己，他们终究是活在他人的价值观和人生之中。
如果有人骄傲自大，那一定是因为他有自卑感。
自卑情结的人，还可能会借助自己的不幸来把自己显示得非常特别，因为他们想要用不幸这一点来压住别人，用自己的不幸作为武器来支配对方。所以他就会永远需要不幸。
追求优越性本身的含义，不是比别人高出一等的意思，不与任何人竞争，只是自己不断前进。
健全的自卑感不是来自别人的比较，而是来自于同理想中的自己的比较。
我们要把孩子既不当作成人来对待，也不要当做孩子来对待，而是把他当做“人”来对待，当作跟自己一样的一个人来真诚相对。
一个人活着的价值在于不断地超越自我，是从胜负竞争中全身而退。当一个人想要做自己的时候，需要退出竞争。把竞争对手当成伙伴。
如果在人际关系中存在竞争，人就不可能摆脱人际关系带来的烦恼，也就不可能摆脱不幸，不知不觉间我们会把他人和整个世界都看成敌人。
竞争的可怕之处在于：即使不是败者，而是一直处于竞争之中的胜利者人，因为不想失败，就必须一直要获胜。而为了一直获胜，就不能相信他人。之所以有很多人取得社会性的成功，却感觉不到幸福，是因为他们活在竞争之中，在他们的眼中，这世界是敌人遍布的危险所在。
在意你脸的人只有你自己。
每个人一生都在与自己的自卑同行。一个人有多自大，他就有多自卑。
自卑是我们在生活中无法解决问题的体验。没有人能解决所有的问题，所以没有人不具有自卑感。
孩子在困境中中很容易引导自己错误地解读了经历的意义，从而产生自己不好、不行、不被需要、不被爱的认知，并因此引发自卑。没有人能长期忍受自卑感，这种被压抑的感觉会迫使他们采取某些行动。如果孩子在超越自卑的过程中用错了策略，他可能就会走向将犯罪或抑郁等。
在生活里，每个人几乎都有机会认识到存在于自己身上的自卑感，或多，或少，它在我们一生中早迟都会出场。
自卑感本是个人趋向优越的原动力，却常常因为我们对它的不同解读而给生活带来麻烦和桎梏。追寻自己自卑的本源，进行重新诠释，修正自己对它们的看法，就会放下自卑。
生活本身不足以使人自卑，令人低着头无法前行的，是自己画地为牢。擦掉自己曾经为自己设下的圈套，抬头看看敞亮的天空，这个世界上，还有许多比自卑更重要的事等着我们，去做就好！
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