精致女孩睡前30分钟，必做的六件事

1.洗漱（5分钟）

    首先是用电动牙刷打到清洁档清洁牙齿，在这里不得不向在犹豫是不是要入手电动牙刷的小仙女们，强烈建议尝试一下，刷牙不费力，真的很舒服，而且清洁力度很好，它最人性化的设计是30S会停顿一下，我个人大概刷2分钟。

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  一般，我是刷完牙，再洗脸的，个人感觉牙膏的泡沫比较刺激，得用洗面奶清洁掉它在皮肤的残留（没有科学依据，纯属个人的习惯），接下来就是洗脸啦，用起泡网把洗脸奶起泡泡涂抹在脸上，用洗脸仪第三档，清洁力度比手好，主要是特别特别舒服，真的会爱上洗脸。但是，得提醒一下敏感皮的小伙伴，不要每天用，洗脸仪的颗粒对去皮肤的角质会有一定作用，对敏感皮的小伙伴经常用，会使皮肤的角质层变薄，让皮肤变得更敏感。

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2.护肤（5分钟）

  作为夏天爱出油，冬天皮肤偏干的妹子来说，个人皮肤的补水保湿是主要的。补水（一般用精华液或者是补水面膜）简单来说是给皮肤喝水，而保湿（一般用保湿面霜）呢，就是帮皮肤锁水。

  所以我一般是洗完脸后，用洗脸巾吸干脸上的水，接着就用爽肤水喷在脸上轻轻拍打，接下来就是用滴两滴玻尿酸原液（用过HPF家的，还有timeless，从性价比来说强烈推荐timeless，看图），用手按摩脸部。如果皮肤特别干，会用保湿面霜，进行锁水。

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3.写日记（5分钟）

        一天下来，总会有想要记录下来的小事以及感悟，每次返回来看自己写的日记时候，体会特别深的是自己的一些心路历程，以及当时很有意思的人和事，都会有很深的触动。

      当然可能在未来的某一天，有某个人想了解我的过去发生的点滴，这会是最好的见证。（这个是假设，看看就好了，最重要的是练一下自己的字，嗯嗯。字丑，别介意。）

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4.写第二天的to do list. （5分钟）

    个人写清单，最大的感触就是节省时间，避免遗忘，学习效率更高。每天晚上把第二天要做的事情列出来，然后做完了就打勾，这样不仅能合理安排时间，而且最重要的是一天下来看看清单，会有满满的充实感。

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5.听歌，做运动（5～10分钟）

        做完前4项，就来到我每天最放松的环节啦。铺好被子，躺回床上，边听歌，边做踩单车的动作（有时候是平板支撑（1分钟一组））。

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6.带上耳塞，睡觉。

      不知道有没有和我一样睡觉很怕很吵的小伙伴，因为住在宿舍，有的宿舍晚上会放歌，或者打游戏，而自己又需要早起，此刻耳塞对我来说，就能带我来到另一个世界，强烈推荐给睡眠质量不好又宿舍环境比较吵杂的学生党们（很便宜，一包有很多个，我送了一些给我的朋友）。

精致女孩睡前30分钟，必做的六件事

嘻嘻，六件事写完了，补充说明，东西都是我自己用过的，而时间是比较灵活的，所以手下留情，谢谢鸭。