连上六天班，终于盼到双休日，好好清静清静。
正好赵总上班去了，难得的清净。跟着视频练道家八段锦。
视频一遍一遍看，发现一个小细节，真是一遍有一遍的收获。
反复练习第四节“五劳七伤往后瞧”，直到腿累得撑不住。
这套八段锦不是广泛流行的国家体育总局颁布的，而是道家传承下来的。动作幅度更大，难度更高，而锻炼效果自然更好。
罗仁师傅是道家入箓弟子，讲解示范一丝不苟，动作舒展，飘逸，太极韵味浓郁，一派仙风道骨。
相较之下，我的动作还显生硬，不连贯，偶尔气息不能引领动作，失了八段锦导引的本质。
还需静心体会，多加练习。
跑步，广场舞，打球，跳绳等是消耗性运动，许多运动类APP上还会标注运动消耗的热量。
传统气功是补充能量。
不同身体状况的人可以选择不同的运动方式。
三好师兄让我录段练习视频。我哪敢，动作太丑，拿不出门。师兄要给我指点纠正的好意我领了。
谢谢三好师兄。
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本文标题：77/365 宅家的一天和自己的身体对话
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