《周一早上读书会》

他人眼中的你，真实的你，理想的你；

概念化自我，意识不断成长的自我，观察型自我。

概念化自我，也即他人眼中的你。把自我固化成某一角色，某一任务，应该必须怎样怎样，常常是去努力做做不到的自己；

真实的你，有自己的真实感受，意识，调整，适应，是不断成长的自己；

观察型自我，我是我的观察者，让我看看我为什么说“我是一个失败者，我一无是处”，你在表达你当时内心的想法，感受，你对这种感受有觉察，“我理解你，同理解你，同情你。理想的我不会这样，而会对美好对目标有期待，而且监督你做到了哪些，比如……？

理想的我，观察型自我，往往不那么全面清晰地被意识到，你意识到也只是冰山一角，它的大部分根基在水下。而这却是你的“根”，你的“魂”，不会让你不舒服，而是让你知道你更需要什么。概念化自我，自我意识不断成长的自我，表现形式上多种多样，丰富多彩，抑或烟雾缭绕，但常常不是你的本意，你的真实。

成年人或善于表达的，可以用谈话法；对于孩子或不善于表达的人，可以用绘画沙盘故事绘本X光机等，用他所理解的方式打开他的心门，找到他的观察者。