健康的洗澡方式

洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。 洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病

1、低头洗头发

会使得脖子受到的压力过大，很容易导致脖子酸痛，而且对于有颈椎病的人来说更是一种折磨。

2、喷头残留的水洗脸

喷头里面其实常含有着剩水，对于而就是这些剩水含有大量的细菌，因此最好是先放水，在对着洗脸。还有一点就是身体感受到“刚好的”温度，对于脸来说，其实是热了，要注意温度控制。

3、用力搓洗身体

有些非常爱干净的，喜欢使劲搓洗身体，其实这样会把皮肤表层的角化细胞给洗掉，这可是皮肤的保护层，能够起到保护作用，提高皮肤抵抗力。用力把死皮都搓走了，防线被破坏，皮肤就容易遭受病菌侵袭，皮肤感染什么的就发生了。

4、姨妈期进行盆浴

对于妹子来说经期进行盆浴可能会导致盆腔炎。妹子在姨妈期，身体的抵抗力会下降，加上盆浴的话，水中细菌也不少。如果致病菌进入阴道，就可能因感染而引起相关炎症。

在平时生活中还要注意这几点

1、饮酒够不宜理解洗澡，会加快血液流动而加快醉酒。

2、睡前不宜洗澡，洗澡会让你清醒，不易入睡。

3、饭后不宜立即洗澡，洗澡肠胃会受不了热水的压力，会有消化不良等现象。

4、剧烈运动后不宜立即洗澡，尤其是冷水澡，会堵住身体散热，引发中暑