今天上午听到了一本书《微习惯》，听后非常有收获。
书中讲到很多人无法完成新年计划，难的不是开始，而是坚持不了。究其原因是计划都比较难以坚持，需要依靠自己的动力机制或者毅力才能去完成，而人很容易高估自己的毅力和自制力。另一个误区是，习惯不是21天就可以养成的，而是需要几十天到几百天不等，因人而异。当你真正养成了习惯的标志是不再说自己需要做什么，而是说我经常在做什么，这个时候不需要耗费自己的毅力，不用和自己做思想斗争。
改变这种状态的方法是放弃利用毅力和动力机制，而是培养少数几个微习惯，简单到一定很容易完成的微小习惯，一定能够轻松做到的喜欢，最好不要超过3个，想起来就可以立马完成，一直坚持下去，你就会真正培养几个好习惯。
我给自己制定的三个微习惯是:每日写100字左右的短文、看10分钟书、听一本书。此时此刻，我已经完成了听一本书，正在写100字的短文，因为目标很简单，100字就可以，所以不需要和自己做斗争，马上就可以完成。同时提醒自己，不能因为简单，而选择给微习惯的量加码。如果全部完成了，还想完成，可以挑战额外加量，但第二天要坚持做到的还是这简单的三个任务，不给自己思想内耗的机会，从微习惯开始，真正养成好习惯！（已经500字了，今天写作任务完成，还轻松超额，但明天还是100字就可以了）
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