25—26讲

冥想  :    坚持冥想的好处  对心理情感各个方面 会有惊人的改变

专注  静坐 使用冥想方法  正念冥想法 (易效能时间管理公众号)  呼吸为参照物 

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拖延现象 : 自我调节失败  往后拖延的一种行为

严重拖延 会带来负罪感 产生焦虑 抑郁 

目前最重要的一个研究课题 应该做的事情没有做 最后时间越来越少 压力越来越大 

世界上最大的借口 我有拖延症