前言
跑步运动除了马拉松运动员以外，基本上都是在塑胶跑道上进行，而塑胶跑道的新旧，材质有时候会产生不同的接触感，有的弹性大，有的弹性小，偏硬。如何选择适合场地的球鞋，在比赛过程中选择一双稳定，能产生更强反馈力的跑鞋，成了比赛前适应场地的主要内容。
鞋钉的数量
根据对各级别运动员鞋钉数量的调查，发展，水平越高的运动员，鞋钉数量越少。同一级别的女运动员鞋钉数量比男运动员多。这是由于鞋钉越多，对跑步成绩的影响
国家级，省级运动员 ，如苏炳添，采用的是5-6钉的鞋钉，
补图5钉跑鞋
大学田径队使用一般是6--7钉的鞋钉
补图6-7钉跑鞋
初学者一般使用8-9钉的鞋钉。
补图8-9钉跑鞋
从以上资料可以看出，能力越强，鞋钉的数量越少。这是由于鞋钉越少越能减少跑鞋对跑道的阻力，减少刹车感，增强反馈力和爆发力。
鞋钉越多，抓地力越强，鞋在发力过程中前脚掌的稳定性越强，虽然产生了部分对地阻力，但是对初学者或者是女性运动员来说，能确保脚踝趴地技术的稳定，减少脚踝受伤的几率。
鞋钉的重量
使用重量稍轻的碳钉，能使球鞋重量降低对速度跑成绩的也有一定影响，同时更为坚固的碳钉，也能减少磨损，保持长久的抓地效果，延长跑鞋的使用寿命。
碳钉补图
鞋钉的分类
跑鞋鞋钉：短塔钉和短尖钉，以及类型对跑步成绩的影响。
鞋钉类别两种（）补图
根据对两组人，1组短尖钉，2组穿塔钉参加各种训练和比赛，每组人各20人长达3年的训练成绩记录。
使用后根据成绩总结（补图）
从上图数据可以看出，在发展力量训练的初期，短尖钉组能取的较大的进步幅度，主要原因是，短尖钉能更好的获得抓地力，增加脚掌趴地的稳定性。
在最后一年，力量发展的结束期，短塔组能取的较大的进步，主要是因为由于下肢和核心力量的增长，运动员能更好的控制肢体，技术动作稳定，短塔钉则给与了更高的反馈力。
这一点在不同的塑胶场地的反应特别明显，当我们在最后阶段要求两组队员，相互交换鞋钉，与几天后再次测试，结果却是两组人平均成绩都出现了小幅度下降，这说明产生了不适应鞋钉的现象。
总结
在固定场地的情况下，选择合适的鞋钉，能一定程度的提高百米成绩，但是需要一定时间适应。因此在有限的适应场地的时间里，有必要更换装备不同类型鞋钉的跑鞋，然后反复加以适应，才能达到预期效果。
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