原文摘录：
研究人员发现，成就最杰出的音乐学校学生，能够更好地确定他们什么时候犯了错误，并能更好地辨别作品的哪个部分最难演奏，这需要他们聚精会神。这意味着，这些学生都对他们即将演奏的音乐作品以及自己的表现创建了良好的心理表征，这使得他们可以监测自己的练习，并发现错误。此外，学生的演奏水平越高，其训练方法越有效。这里的含义是，他们正在运用自己的心理表征，不仅为了发现错误，而且为了将适当的练习方法与音乐的难易程度紧密地匹配起来。在任何一个行业或领域，不只是音乐表演领域，技能与心理表征之间的关系是一个良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地练习，以磨炼技能。
核心转述：
技能与心理表征之间是一个良性循环关系：技能越娴熟，创建的心理表征就越好；心理表征越好，就能越有效地练习，磨炼技能。
个人体验：
技能与心理表征是相互促进的关系，很难说清楚是有了好的心理表征，才有了好的练习；还是有了娴熟的技能才能建立良好的心理表征。一个好的心理表征，有细节且具体，就像是自己给自己装了一个内视的放大镜，可以放大细节，一帧一帧放慢，看到每一个好的地方，不好的地方，再在技能的练习上，给予适当的难度和节奏的调整。当现实的技能经过调整优化后的细节，又反馈到心理表征上，增加了这些细节，往好的心理表征迈进一步。
仍以PPT课件为例，良好的心理表征，前提是知道好的PPT课件长什么样子，不仅是表面看到颜色搭配合适，文字的字体字号适宜，更重点的是做PPT课件的人脑子里的逻辑是清晰的，这个课件主题是什么，要用什么结构来表达，不同的层级结构是什么样的，在哪个部分要用到哪些不同的页面服务于主题等。
在做PPT课件的过程中，会发现有一些部分有优秀表达可以促进主题。这些优秀表达的同时，心理表征也做了更新迭代，往好的PPT课件的心理表征进了一步。
行动指引：
在娴熟的技能和良好的心理表征方面，同时练习，互相促进。
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