《刻意练习》——心理表征

“技能与心理表征之间的关系是一个良性循环：你的技能越娴熟，创建的心理表征就越好；而心理表征越好，就越能有效地练习，以磨炼技能。”

有效的心理表征在刻意练习中发挥着重要的作用。

不论你在练习什么，都可以使用心理表征。而刻意练习又能够创建更加有效的心理表征。这之间的关系真是环环相扣，紧密相连啊。

那什么是心理表征呢？

心理表征是一种与我们大脑中正在思考的某个物体、观点、信息或其他任何事物相对应的心理结构。比如，一提到蒙娜丽莎，很多人的脑海中就会“看到”那幅画。

其实，每个人都拥有并使用心理表征。只是我们不知道而已。原来，如果没有心理表征，我们连走路、说话都做不到，根本无法生活下去。

我们与那些杰出人物的区别就在于：杰出的人经过年复一年的练习，已经改变了大脑中的神经回路，以创建高度专业化的心理表征。

比如国际象棋大师，多年的训练使得只需看一眼 ，就能辨别出棋子的规律。杰出的人都能够在一系列事物中找出规律，既能着眼于全局观察，也能在必要时把注意力集中在具体的招法上，既见森林，也见树木。

可是我们大多数人却只能看见一颗树。

心理表征的一个重要好处在于，可以帮助我们理解和解读。有助于我们解释信息，因为你已经建立了一个用来解释、组织信息的心理结构，将新的信息变成了不间断的故事中的一部分，因此更加迅速而更加容易地转移到你的长时记忆之中。

精心创建的心理表征可以立即吸收和考虑更多的信息。比如，作者在写《刻意练习》时，就是很好的运用了心理表征。

另外，心理表征还能帮助我们制定计划和学习。现有的心理表征将引导你的表现和做事的结果，好不好，自己心里应该有数。