近来，好身材又出新标准啦！！！
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反手挠头抓到胸
分解动作↓↓
▲左手一个慢动作~
▲右手一个慢动作~
▲双手一起来一遍！
感觉炫耀身材又达到新高度了，不过说实话，这不太像是标榜好身材，倒像是秀胸，嚎~
1、健康瘦身减肥方法一：合理搭配三餐
一日三餐应将食物进行合理分配，通常以能量作为分配一日三餐进食量的标准。一般情况下，早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%，午餐占30%~40%、晚餐占30%~40%为宜。同时还需根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。各类食物的食用量可根据能量需要进行调整。2、健康瘦身减肥方法二：睡觉减肥法
睡觉减肥法是最经济实惠的健康瘦身减肥方法。过去人们总认为吃得多、睡得多是导致肥胖的重要原因。但据美国媒体近日报道，科学家发现，规律的睡眠有助于解决体重超标的问题。法国国家健康和医学研究院的科学家在对本国居民的调查中发现，如果一个人连续两天平均只睡4个小时，那么体内饥饿激素的水平就会升高一倍，而体内调节脂肪含量和食欲的激素分泌也会减少。
研究人员用了13年时间，追踪研究了大约500名年龄在27-40岁之间的成年人。调查期间，女性受试者每晚的平均睡眠时间从7.7小时减至7.3小时，男性受试者则从7.1小时减至6.9小时。与此同时，这些人的体重平均增加了5磅(约合2.27公斤)。每晚睡眠时间少于6小时者，体重增加得最多。研究人员指出，不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼都会导致肥胖，但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。
3、健康瘦身减肥方法三：均衡饮食和体力活动
大多数人日常摄入的热量比日常活动需要的热量要多得多，以至于肥胖率不断攀升。均衡营养饮食减肥方法主要是通过食用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯，是最受益终身的健康瘦身减肥方法。因为减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能成功减肥。
此外，找到一个健康的平衡，意味着你一天中需要增加更多的活动。对于身体健康的最低限度是每一天30分钟的中度到剧烈活动。为了达到一个健康的体重，你可能需要更长时间的身体活动(每天60分钟)或参加更激烈的运动，但是一定要在自己能力范围内。
减肥切忌盲目，想要彻底摆脱肥胖，上文中介绍的健康瘦身减肥方法非常值得一试，不仅不会损害健康，而且招招都拥有神奇效果。减肥贵在坚持，如果半途而废，那么就算再有效的健康瘦身减肥方法也无济于事。
什么锁骨放硬币、反手摸肚脐、A4腰…
真正的好身材，
是一眼就能够看出来的好嘛！
▲人物摘选~
不信？
那就跟着小遍一起来感受这场夏日泳装派对吧！让一群青春靓丽、充满活力的阳光佳丽告诉你，瘦下来的时光有多美妙~
泳装·美女·总裁
小阳曾是三家旅游公司的老板，每天都面临着巨大工作压力，加班熬夜已成家常便饭，还经常全国各地跑，情绪不安的时候，她只能靠吃东西来排解心中郁闷。
也正因如此，曾一度胖到190斤，买不到衣服的她，只能穿着老公的外套和睡裤。
通过营养餐加上运动的方式，她做梦也没想到，减掉了整整70斤！整个人脱胎换骨，变得年轻又有活力！
△张虹阳（哈尔滨），减重前190斤，减重后120斤，共减重70斤。
泳装·性感·女王
因为工作的压力，不知不觉，小娴肚子上的游泳圈一圈接着一圈增加，体重从92斤疯狂涨到了108.2斤！
试过很多减肥方式，但反弹却是一次接一次地令她悲痛万分！
一次刷朋友圈，她被一个健康减肥不反弹的消息吸引了，抱着相信的态度，她坚持了3个月的营养餐加运动的方式，成功瘦掉了20斤！而且靠着一直运动+营养的方式保持了2年好身材不反弹！！
脱去负重的赘肉，穿上火热的比基尼，现在的小娴就是沙滩上的性感尤物~
△高凤娴（浙江嘉兴），减重前108.2斤，减重后88.2斤，共减重20斤。
泳装·精灵·辣妈
产后体重不受控制的飙升，从可爱的小妹忽然间转变胖大妈！
这让处女座的敏敏感觉到世界末日的来临…因为相信营养顾问的方法，坚持3个月营养餐加运动的方式，体重减了16斤，大腿瘦了9公分，腰围瘦了8公分！
原来，胖和瘦，你只差一件泳装！
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