好的关系，是一种滋养；
不好的关系，是一种损耗。
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一直以为，内向和外向都是天生的，它如基因一般，存在我们的身体内。
后来才发现，造成内向的大部份原因，是因为一段关系所给我们的能量不同所导致。
如果这段关系带给我们的是精神上的滋养，那我们就会偏向外向的方向发展。
如果这段关系带给我们的是精神上的损耗，那我们就会偏向内向的方向发展。
而这里讲的关系，是我们与原生家庭之间的关系。
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在与原生家庭的相处关系中，我们一般会存在两种关系模式：
一是，双向模式：即双方对感受的表达和回应是对等的。
比如说：妈妈向婴儿投以一个微笑，婴儿也回以妈妈一个微笑；孩子向妈妈表达快乐的心情，妈妈能回应和共享孩子此刻的心情；这种能量就会在关系是流动，滋养着双方的关系，那孩子成长的过程是舒服的，快乐的，性格就会相应的活泼开朗，显得更外向一些。
二是，单向模式：即双方对感受的表达和回应是不对等的。或者是以其中一个人需求为中心的单向关系。
就像网上很流行的那句话：有一种冷，是妈妈觉得你冷。妈妈看不到你的真实需要，而是以自己的标准和需求来回应的一种方式。
作为父母，对待小孩时候很容易进入这个模式中：
比如我们正在玩手机，小孩跑过来让我们陪他一起玩，我们就会不耐烦地说：“自己玩去，妈妈现在没空”。等到我们闲下来的时候，又喜欢去打扰孩子自己的空间，这就是以个人的需求为中心的一种回应方式。
长期在这种不对等回应的关系长大的孩子，会逐渐地把自己的需求压制在心底，慢慢地越来越不会表达自己的感受。而另一方面，又会习惯性地捕捉他人的一举一动，学会察言观色，小心翼翼地来揣测和迎合他人的感受。
这种状态是令人焦虑的，压抑的，双方相处的关系自然就是一种损耗，面对这种损耗性的关系，我们就会尽量地作出回避，避免太多的与人交往。从而形成了内向的性格。
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内向可以改善吗？
首先，我们要学习表达自己的需要。
当我们可以表达自己的需要的时候，我们才能知道对方是否能看到和感知到自己的需要然后进行回应。
面对一些怎么都没有办法接收到你的需要的人际关系，我们可以选择减少交往，因为这些人际关系，大部份都是对双方的一种损耗。
然后，我们要学习看到别人的需要。
只要我们能看到别人的需求，才能为对方的需求作为回应，这种同频互振的交流，才是对关系的一种好的滋养，这种关系才值得我们去培养和深交。
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