热爱生活，你将看见奇迹；重视内在的力量，从心改变，你的人生将发生意想不到的转变。
Hello大家好，我是奇峰，今天和大家分享的这本书是由美国知名心灵导师露易丝·海与作家谢丽尔·理查森共同著作的《生命的重建》。
《生命的重建》系列作品被译成26种语言，畅销全球35个国家，总销量达5000万册。
露易丝·海走过不幸的童年、破裂的婚姻以及癌症的阴影，从一个普通的家庭主妇成为美国新时代运动领袖人物、伟大的心灵导师，用他的智慧和博爱影响和治愈着世界无数的人。
本书是露易丝·海在84岁高龄时，首次坦承自己40年来的心路历程与作家谢丽尔，理查森共同探讨了一系列重要而实际的话题：如何改变人生体验？如何化解忧愁？如何面对衰老和死亡？他们用自己的亲身经历和感悟告诉读者如何通过“自我肯定法”帮助自己冲破人生的迷障。只要我们践行自我激励和肯定，训练大脑产生令人愉悦的想法，并做出相应的行动，我们每个人都可以提高自己生活质量。
下面为大家列举3个书中的例子，看看作者是如何指导我们使用“自我肯定法”的。
一、一天之际在于晨
每天起床后的第一个小时是至关重要的，这一小时会决定你这一天过得怎么样。起床以后我们可以通过自我肯定的力量把每天的生活质量提高到极致。当你睡醒睁开眼睛的时候，试着对自己说这样的话：
早安，我的床，感谢你如此舒适，我很爱你！
亲爱的（说自己的名字），今天真是个好日子。
一切都按部就班，我今天有充足的时间做需要做的事。
站在浴室镜子前的时候，对自己说：
早安，（说自己的名字），
我们今天要有美好的经历。
你看上去真漂亮。
你的笑容令人陶醉。
你的妆容（或头发）恰到好处。
你今天将过得充实幸福。
我爱你。
二、关于工作
在工作中，最有效的扭转一切局面的办法便是用爱的力量去祝福。不论你在哪里工作，如何看待那个地方，用爱去祝福它。
如果你在工作中跟某个人关系紧张，你可以使用自己的精神力改变这一状况。自我肯定法在这一点上就能起到很好的作用。试试这么去想：‘我与每一名同事都关系很好，包括……（人名）’每一次你想到这个人，都重复这个念头。在你去上班的路上，对自己说：‘我周边的同事都非常友善，跟他们每个人在一起我都非常愉快’或是‘我们在一起的时候真快乐’。不管实际情况如何，你就一直这么想，这么对自己说。当你发现自己在想一些不好的东西时，立即打住，并对自己默默地说：‘不不不，我跟所有的同事都非常融洽。’当你想起他们，尤其是与你关系不好的那位时，要聚焦于他的优点而非缺点。这对改善关系起到的作用会让你吃惊的。
三、关于财富
首先，集中精力去感觉自己值得，自己应得富足，这样一来你就能吸引更多的财富。你可以使用如下自我肯定语：
我怀着感恩的心，接受如今拥有的一切美好事物。
生活爱我，使我富足。
我将自己寄托于生活。
富足与财富为我应得。
生活为我带来所需的一切。
财富像无数条溪水一样，源源不断汇入我的生活。
我的收入越来越高。
我从事任何事业均能成功。
实际上，我们每天有太多的机会让愉快的想法充盈自己的头脑。“而且这么做还很简单。只需每天面带微笑，对自己说如下的话：
我爱我的人生。
我爱此时此刻。
生活眷顾于我。
我爱它的阳光明媚。
感受心中的爱，我无比愉悦。
我所做一切皆使我快乐。
我的世界里，所有人都富足、幸运；我的世界里，每个人都为我祈祷，助我成功’
怀揣这些想法，你的每一天都会有全新的体验。”
别让抱怨成为我们获得美好生活的绊脚石
当一个问题解决了，我们就应该牢记它已成为往事，不论结果如何，我们不能为了往事毁掉今朝。因此，我们更不能成为牢骚满腹的人。
喜欢抱怨的人对周边所有人来说都是令人讨厌的麻烦。不仅如此，他们还会毁掉自己的生活。因为当我们把一个抱怨诉诸语言之前，我们会在心里反复地琢磨这些烦心事——一次、几次、几十次、上百次。
作者告诉我们：“我们每次这么做，都是在对自己进行一种自我肯定，很不幸，这是一种极为消极的自我肯定。我们越抱怨，就越能找到可抱怨的东西。生活总是带来我们一直在想的东西，因此我们越是老想不顺心的事，不顺心的事就越是源源不断地找到我们，我们就变得越痛苦。这是永无止境的恶性循环，我们也就成了生活的牺牲品。”
唯一能终结这种负能量泥石流的人就是正在抱怨的自己。当我们放弃这一摧残自己的习惯后，我们就会由生活的牺牲品变为生活的主宰者和缔造者。
在我们最积极最纯粹的精神状态下，我们拥有为自己创造最美好生活的能力。当我们思索着好的想法，我们会感觉良好，当我们感觉良好我们就能做出人生中明智的选择。当我们感觉良好也做出明智的选择后，我们就给自己的人生带来了更多好的人生经历。
结语：
自我肯定有益于帮助我们找到新的方向，让我们可以期待更加美好的结果。我们要记住，生活的真谛、生活的意义在于尽可能多地感受幸福和快乐。”
看见并专注于当下的成长，一步一个脚印，不去过分担忧未来。等待未来的果实慢慢地降临。我们终将走向自己的人生轨迹。
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