如何让自己不自卑？

如何让自己不自卑？

从你不多的字句中，我看到你对自己的不满，也渴望有一天从丑小鸭变身为白天鹅。这种被压抑但又强烈渴望改变的心情，我懂。

相信我们每个人都渴望有一个幸福温馨的家庭，希望我的父母爱我/宠我/关心我，在我需要肯定的时候全力支持，在我无助彷徨的时候给我无尽的安慰。

但是，我想说，这份幸运并非每一个孩子都能获得。不是他们的父母不好，而是他们的父母也不懂得什么是爱。

从本觉家庭剧本来看，这也是他们的创伤剧本。在他们的孩童时代，或许也经受了和你一样的感受，他们的父母也曾用这种方式来对待他们，或许这是他们所理解的“棍棒之下出孝子”“不打不成器”，只要这种严厉和督促，才是他们认为是有效的方式。

所以，首先去理解父母他们这样做的原因。在他们的生命剧本里，这或许就是他们所理解的爱。只有这种强压下的管教，就是对你成才的最大保障。

而从另外一个层面看，在他们的非打即骂中，有他们也不知道该怎么办怎么解决的恐惧，他们的内心是无力和焦虑的。

当你看到父母所呈现给你的剧本后，你要做的就是如何从创伤/压抑的剧本里走出来。

你说你认为别人都看不起你，自己就是一个丑小鸭，甚至人际关系都特别紧张。那不是你真的不够好，而是你太想好。

你所内心压抑的情感，你对自己的看不起，这其实就是对自己的全盘否定。当你的自我价值感在这些消极的想法中被淹没，甚至认定自己就是这样一个人，我们说当别人如此对待我们的时候，其实是你给了别人对待你的权利。

也就是说别人对待你的方式，都是你授权让别人这么对待你，这么看待你，因为你在你心里你就已经认同自己就是一个丑小鸭。

事实果真如此吗？

有没有想过从你从小到现在，你是如何面对艰难的困境生存下来的？有没有想到即便你很痛苦，仍然有勇气去面对内心深处的阴影，渴望改变，并且发声寻求帮助的？

从这一点上我看到你的勇敢，看到你要改变的决心。这就是你的优点啊，这就是陪伴你成长的法宝啊。

你并非一无是处，并非是自己想象的那么不堪。你很善良，从你的言语中只是描述父母从小对你的打骂，却没有对父母的憎恨。你也是热情的，渴望连接渴望有一个很好的人际关系，只是暂时卡在那里。

所以，当你真正客观看待自己的时候，你去寻找自己身上的闪光点，或者主动开口向身边亲近的人询问你身上的优点，等你把它们都列出来大声朗读出来的时候，你去感受一下你的身体是什么感觉？

如果我们看电影，每个人都有自己的角色和剧本。其实我们自己也是，看到过去的那个不自信的自己，都是由自己的念头生发出来的想象剧本。如今，需要你勇敢走出来，勇敢去改写自己的剧本。

你渴望做一个怎样的人，你渴望成为一个怎样的人，你若心想，就一定会实现。

相信我，去试试吧。就从现在开始，找回原本的自己。

因为，你最终会从蜕变中成为一只展翅翱翔的白天鹅。