人有七情六欲，七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，是我们感情的表现，也是情绪的感受。日常生活中我们常常会受到情绪的影响，开心愉悦、积极向上的正面情绪能给我们带来动力，提高工作效率，带来良好的人际关系，而往往我们会受焦虑、愤怒、急躁等等负面情绪的影响，造成工作、生活的困扰，人际关系、亲子关系或者是亲密关系的紧张。
今天我们就来通过一个个案解读来看看情绪是如何产生的，我们应该怎么看待它，与它相处。
案主情况：投射者，情绪型权威，儿子和老公情绪中心都未被定义。
案主人类图
林芸：你现在有什么困扰吗？
案主：我现在最大的困扰是亲子关系，经常为给孩子辅导作业的事情生气。
林芸：你的情绪中心被定义，在情绪来临时能明显感受到自己的情绪起伏，这些情绪是由你自己体内的化学反应引起的，和别人无关。而你儿子是情绪中心未定义的人，你有情绪时，他会吸收放大你的情绪，而感受到比你更强烈的情绪起伏。
比如你开心，他可能比你更开心，而你生气他会比你更生气。所以你辅导她做作业时，如果是带着怒气的，他能敏感的感受到你的愤怒，还会放大你的情绪，比你更愤怒。
案主：还真是这样，看他做作业慢腾腾，我会忍不住生气催促他，结果是我越急他越慢，比我情绪还大。那我该怎么办呢？
林芸：情绪中心被定义的人首先要学会为自己的情绪负责，要知道你的情绪是因为自己体内的化学反应而引起的，是和引起你情绪的人没有关系的，那只是一个踩到你按钮的人。
情绪来的时候你可以去关注并体会情绪引起你身体上的哪个部位不舒服，去接纳它允许它的存在，而不是去抗拒它，这样情绪慢慢就会走掉，情绪就象波浪一样会来也会走，高高低低，起起伏伏，经过几次体验后你会发现负面情绪持续的时间越来越短，频率也越来越少，去尝试一下。
案主：我每次有情绪就是会持续好长时间，有时一件事会气几天，越想越生气，而同时，自己又觉得这样不好，越想控制越控制不住。
林芸：往往越抗拒它持续的时间越长。你老公也是情绪中心未定义的人，所以你在家里如果有情绪会同时影响他们的情绪。
案主：好像是这样的，在家里只要我心情好，就感觉他们都很开心，我情绪不好时，他们也不会开心，原来我们一家人的情绪都受我的影响啊！
林芸：是啊！要不怎么说你要先为自己的情绪负责呢？特别是如果你在单位遇到不开心的事，表面上没有显露出来，但是他们是能很敏感的感受到，而且会受你的影响把你的情绪加倍的替你表现出来，往往这种情绪表现他们是不知道原因的，无名的火遇到你一直压抑住没表现出来的愤怒，结果可想而知，他们实际是为你背锅，对吗？
案主：那我有情绪时怎么和他们相处呢？
林芸：和他们保持距离，接纳自己的情绪，等情绪缓和了再回家或者告诉他们你情绪不好，让你自己在屋里呆会。
案主：嗯，我要让他们自己也知道自己的这种设计，这样我们相互就会知道该怎么相处了。
林芸：对的，要告诉他们学会觉察自己的情绪变化，知道区别自己的情绪和受别人影响而产生的情绪，暂时离开周围的不利环境，避免不必要的矛盾冲突。
案主反馈：
知识点：
人类图把人体分为九大能量中心，其中情绪中心对应肾脏、前列腺、胰腺、神经系统和肺部，它的功能是帮助我们体验情绪，感受到自己的心情、情感、敏感、感性、精神富足等等体验。
情绪中心会产生内在化学反应，产生高低起伏的情绪波，有周期性，另外情绪波的释放模式也有它的节奏，它就好象光谱一样有层次，由一个极端到另一个极端，从希望掉到失望，从喜悦到绝望，上上下下、高高低低，不断地来回。因而它与人的情绪反应有关，能觉察、经历高兴、伤心、痛苦等各种情绪，感受自己的心情、精神世界，所以它是觉察中心。同时，在经历各种不同的情绪时会产生巨大的能量，如浪潮般起伏涌动，因此也是动力中心。
情绪中心的状态对于我们身体的水准以及体重都有一定的关联。如果我们的负面情绪没有得到释放，积压在身体里，往往会对我们的身体造成伤害而让我们的身体产生疾病。情绪中心的能量总是在变动当中。
有定义的人容易感受到如浪潮般起伏涌动的情绪能量而被卡在自己情绪的波浪当中，而无定义的人容易受别人情绪的影响被卡在别人情绪的波浪当中。
网友评论