气血训练课程复盘总结

气血训练Day8

晚上跟着梦婷老师的回放做了一遍

1.分段呼吸觉察~脊柱胸腰

吸气感觉还是到不了腰椎

2.神经穿梭~心经

没有太大的感觉

3.金鸡独立~下肢力劲

左脚站立练习时脚踝还是有点痛，没有跟着练完，可能跟前段时间左脚受伤有关;右脚练习能跟上老师的节奏。

4.髋部M打胯半幅~足踝力线

双脚的脚跟还是不能按着垫子

5.内柱一二~肠道蠕动

悬吸目前只有四个洞:脖子上三个，加上肚子，其他的暂时还没有;但是内住是今天练习出汗最多的一个动作了。