参加骨干班主任培训，听名班主任介绍经验，个个都是高手。高手在民间，他们不止是精通本学科知识，更熟读心理学。我边听边记，累的眼酸手也酸，心里很满足。满足自己收获满满；不满足是自己了解的心理学专业知识太少。
每次培训都是听着感动，想想激动，过后一动不动。这次不想重复老路，必须立即行动。
于是决定每天学一点心理学。今天学习《海格力斯效应》。
其实生活中经常出现这样的现象：
由于误解或嫉妒，两个人之间有了矛盾，这时候，如果你想报复对方，就会加深对方对你的仇恨，有可能导致对方挖空心思加害于你；如果你还不罢休，他就会更加恶毒地报复你。在这个过程中，你心中的敌意越深，对方对你的报复可能就会越狠毒，直到两败俱伤。这样的现象延伸出来就是“海格力斯效应”
海格力斯效应是一种人际互动，它是一种人与人之间或群体之间存在的冤冤相报、致使仇恨越来越深的社会心理效应。在日常交际中，如果我们深陷海格力斯效应，就无疑陷入了无休止的烦恼之中，这样，我们会错过路边许多美丽的风景，失去真正的快乐，也无法拥有良好的人际关系。
海格力斯来源于希腊神话故事，话说有位英雄大力士，名叫海格力斯。有一天，他走在坎坷不平的路上，看见脚边有个像鼓起的袋子样的东西，很难看，海格力斯便踩了那东西一脚。谁知那东西不但没被海格力斯一脚踩破，反而膨胀起来，并成倍成倍地加大，这可激怒了英雄海格力斯。
他顺手操起—根碗口粗的木棒狠狠砸那个怪东西。好家伙，那东西竟膨胀到把路也堵死了。
海格力斯奈何不了他，正在纳闷。
一位圣者走到海格力斯跟前对他说：“朋友，快别动它了，忘了它，离它远去吧。它叫仇恨袋，你不惹它，它便会小如当初；你若侵犯它，它就会膨胀起来与你敌对到底。”
仇恨正如海格力斯所遇到的这个袋子，开始很小，如果你忽略它，矛盾化解，它会自然消失；如果你与它过不去，加恨于它，它会加倍地报复。
所以说人一旦受到了恶性刺激，心里就会产生不良情绪，陷入无休止的烦恼之中。在人际交往中，复仇者和被报复的人都不是真正的胜利者。因此，我们应该拒绝海格力斯效应的出现，学会宽容，懂得忍耐。
哈佛告诉我们：以怨报怨是一种社会效用最差的选择，很容易让我们陷入冤冤相报无了时的泥潭。有时候，忍耐不是退让，而是一种力量，只有忘记仇恨，学会宽容，我们才能与人和睦相处，才会赢得他人的友谊与信任，从而赢得他人的支持与帮助。
所以，有时放过他人，也是放过自己。这个效应适合开导学生，防止校园欺凌。
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