目前最想要的状态是轻松
目前最想要的结果是有结果
目前最想实现的事情是播种三圈交集
目前最想念的人是爷爷奶奶姥姥姥爷
目前践行的最好的是必达目标之按时下班
目前践行的最不好但是可以变好的是早睡早起，方法是确认目标和睡前清单
目前的转变是化解焦虑成为反思力，反思本身就是化解焦虑的方法
目前最大的感受是我是一个幸福的人
目前生活的主题是用关怀和爱的心和语言带给他人关怀和爱的感受
目前察觉到的问题是有好多好的开始，设定了许多周到的计划和目标，但是缺少行动和持续行动
好多好多好多。。。
一、健康：
【早睡早起】
自从孩子回了老家，持续11+天23:30以后睡觉，白天明显感觉不对。
再次察觉到早睡是一切快乐和有意义的启动键。
起床保持05:50左右，比较稳定，所以状态不是很糟糕。
下一步：三天内找回12天以前的作息，即
整体22:00入睡，5:30起床。这样的开始，让我有信心完成后面一个又一个的目标：运动、阅读、工作、整理、PPT、演讲、三圈交集。
【运动】
5月4日奥森跑步，5.22公里
收获是：
没有什么是不跑步的借口，我可以跑下来，同时我也很享受整个过程！我发现跑步可以成为我的一项爱好！
遗憾是：
中间遇到特别美好的风景，我没有停下来拍照欣赏
思考：
我到底为什么跑步？？
我如果是为了实现跑步的路程目标或者是速度目标，我想那并不是我想要的结果
我想要的是，将跑步成为我生活的一项内容，所以我要通过跑步找到跑步的方法和感觉
我想要的是，通过跑步使身体更健康，所以我还需要配合饮食、作息、好习惯和心灵营养（目前想到的是阅读、写作、感悟、感恩、爱自己，爱家人，爱大家）
下一步：
周末跑步
平时跑一次，因为平时跑步需要4:40之前起床
平时还是关注keep做一些健康体力的积累
平时做瑜伽、体会冥想，感受自己的当下，和身体沟通，和心灵沟通
平时多陪孩子运动也会增加运动量
【饮食】
我记得5月1日吃了一个很大的冰淇淋，还受了伤。。不会忘记这种自己伤害身体的感觉。。
身体每一个器官都需要我用心的爱和呵护
每一个器官也都是我的“孩子”，需要我的爱，也给了我的存在
下一步：
减少饮食量，我本就消化不了那么多食物
即便是样样都是美味，吃下去只能增加胃的负担甚至是痛苦
美味佳肴是对贪食的考验，希望自己能有一个足够纯净的内心，看到美味只需感受生活的美好当下和明日的美好愿景吧！
多喝水，别偷懒。
【生病】
基本没有，很好，继续关爱身体，同时尽量找时间去关爱家人和大家，传递自己的一份温暖。
二、家庭
【孩子】
第一次很放心也很愿意的让孩子在婆婆家呆一段时间，因为我觉得有好多好多事要做，孩子在家时会因为做事和陪孩子之间产生焦虑从而很累。
我要改变。
我期待和孩子更好的相聚。
据说孩子目前小便之前知道叫大人脱裤子了，真的为孩子高兴。做妈妈的知道这件小事其实对你来说也是一个突破，因为孩子有尿了就想尿，本不会控制的，目前真的是一个大的成长里程碑。而且往往大人督促下脱裤子时孩子会有逆反的感觉，现在知道配合大人行动了，真的很棒!
下一步:
估计孩子还有一周回来，祝福我们比从前有更多高质量陪伴的幸福时光，我要多拍些照片影音了!
希望在孩子回来之前我可以找到一个轻松、自如、阳光、温暖、绽放的自己。
还要关注亲子陪伴方面的书籍，但是我知道核心就是专注陪伴，用母爱的温暖和智慧专心陪伴就好了。
【家人】
整体比较温馨，自我感觉95分
五一节日期间跟家人亲戚都有问候，在传递温暖的同时就能够感受到反射回来的温暖，有的来自于过去，有的来自于当前，有的会来自于未来，因为有关怀和爱的流动，因为有家人，心里很暖。
孩子不在家的日子里，跟老公又回到了从前的世界。彼此增加了陪伴和沟通，从发现老公的需要中去爱他。感恩老公为了这个家做的付出，很了不起。之前看老公放松休闲时会觉得他有点浪费时间，现在我却觉得那是他当下想做的事情，支持他才是爱的表现。当发现当下有老公更重要的事情可以做时，也会稍稍提醒一下。总之，一切是爱的语言，爱的表达，这是最好的爱的方法。
这段时间也特别感谢公婆在家带孩子，孩子很开心，我也很放心，很知足，感恩你们!
5月12日母亲节，我的父母来到了北京。我给自己定了个要求，要像爱我的孩子一样去爱我的父母。之前父母在身边，好多时候我们会有不一样的观点，我这两年处于一种相对比较叛逆的状态，往往会直接反驳父母，造成一些伤心。但这一次，即便是有分歧的观点，我也不要这样表达了 。要么接纳，尽量去从父母的角度看问题，接纳他们的爱。要么坚持自己，但是要对父母传达我对他们的爱和尊重，要让父母有被爱的感受。
昨天，
父亲说我长大了，他放心了!
母亲说我现在开始照顾她了!
女儿之前没做到的，现在要尝试做起来了。
下一步：
计划每周末为家人做饭
与家人更多关心的交流和陪伴
系远方亲人每周一次
【小确幸】
1. 有一次跟老公，双方声音稍有些大起来一句话，立马双方退了回来，保持了一份温馨和爱。
2. 5月份日奥森与老公一起跑步
【物品管理】
5月1日将两个卧室基本所有的东西都拿出来，想扔、想建立实物目录，结果发现这件事好难啊。
理想状态是极简生活，只保留常用的物品----实际是觉得所有的物品都有用----但是，我以察觉到物品数量超过了房间的荷载，必须要扔---这是下一步了。
目前完成项:
1、孩子常用衣服的收纳与整理
2、主卧衣橱的整理，常用衣服摆放
周检视1/3@20190501-0512
3、次卧衣橱的整理和清洁
下一步：
1、筛选可以扔掉的衣物、玩具
2、整理孩子的物品、书籍
3、及时归位、定期清洁
4、固定整理15分钟（19:00-20:00）
5、洗衣服
三、效能
小确幸1：3.0践行开启，有一幅相约十年的家的画面，感恩相遇前行。
小确幸2：很高兴成为了3.0践行的组织委员，负责组长发起共读书籍~一方面担任班委给了我一份担当的勇敢，这是以往我所欠缺的，感恩雯姐的鼓励！我愿向你所说的，发出“小太阳”的光和热，温暖我可以温暖到的伙伴。
另一方面，今后在读书方面希望能够激发自己养成习惯。
周检视1/3@20190501-0512
小确幸3：12天来主持了三次践行会议，用一颗“小太阳”的心尽量去温暖他人，让我改变了从前只要第二天有会议需要发言就会焦虑难眠的我，很开心。但是我这颗“小太阳”也需要注入能量，增加知识和经验的储备，才能更好的温暖别人。
小确幸4:听到践行伙伴关于爱的管道、爱的陪伴的喜悦分享，很有触动：
生活会用爱来唤醒你，如何你没有接收到，就会用痛苦来唤醒你=感知当下，珍惜被爱%
不分析、不批判、不下定义，就是爱和陪伴=一颗定的心%
1、工作上，使用番茄表和番茄钟，有时能够做到早晨先计划一天的排程并严格执行；有时是随着紧急事件出现赶着自己；有时是按照自己喜欢做的快乐的事优先。
下一步：将要事（青蛙）、喜欢做的事（放松自己）、和紧急计划外事件合理排程。
2、PPT作业十天来只完成两幅，不断去想我为何要践行PPT，不是要做漂亮的PPT，而是为了某个主题、某个活动、某项工作能做出相关的PPT，所以还需要慢慢践行精进，把点做好了，才能连成线面体。
3、12天来最让我焦虑的一件事就是演讲稿，不知道要讲到什么高度。最后我想还是要讲我的内心，不管她的高度在哪里。我的演讲不一定是最有高度和“营销力”的，我只希望是真实和有温度的，表达的是我想表达的。
在整个的思考过程中，我也对想表达的主题越来越清晰，也是一种值得。
也许最适合的热爱就是处于舒适和紧张之间的一种感觉。
4、为3.0践行设定了非常清晰的目标，但是12天来没有严格要求自己一一落实，有一种顺其自然的状态，一件事一件事来，有方向就很好。思考没有停止，行动继续加油。
感恩雯姐3.0继续带领，有你真好！
5、二阶锦囊会学习了衣服叠的方法，能减少许多占用的空间。
四、财富
能帮助别人什么就帮什么吧，能给予别人什么，就给予吧。
播下财富的种子，我之前从未想过要怎样，现在是想为何不呢。
回忆小时候站在小操场上，闭上眼睛，心想事成的感觉。
五、事业
换了办公室，新的办公室很安静，一切都刚刚好。
感恩工作的交替平稳的过渡，感恩老领导和新领导，我会用一颗有温度的心撰写有价值的文字。
六、旅行和休闲
缺少。
印象中休闲就是和老公一起吃花生瓜子酸奶薯片看电视聊聊天。
四天假期就在收拾房间、演讲稿、PPT，似乎没有做放假该做的事情。
下一步：计划今年的旅行和每个假期的安排。
到什么时候就做什么事情。
七、朋友和人
和一阶践行伙伴每周日晚相约组会，仿佛也成为一种习惯。在关怀和爱中互相滋养，感谢娣娜教练的付出、爱和关怀才是践行中最重要的！感恩彼此的陪伴！
八、学习
【英语】
暂停中
【演讲】
折磨了12天啦，哈哈
五月月度青蛙：
1. 工作出色，按时下班
2. 演讲
3. 整理
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