【中医认为】燕窝味甘、性平，滋阴润燥，养肺阴，化痰止嗽，补而能清。
【现代医学发现】燕窝可促进免疫功能，改善体质，延缓人体衰老，延年益寿的功效。
【从功效看】燕窝有养阴、润躁、益气、补中、养颜、保胎等多种功效。
坚持了一年的女性会发现自己的皮肤较去年同时期比有一些微妙的改善，皮肤的润泽度细腻程度提高了一
些，40+女性伴随着更年期出现的焦虑、失眠等内分泌失调的现象也会在坚持吃燕窝的这一年里有了些改变。
更年期妇女需要滋阴，燕窝不寒不燥、养胃润虚的特性为历代医方医书首肯，长期调理可以舒缓焦虑、失眠等更年期表现、改善皮肤和肠胃。根据《本经逢原》记载，燕窝能使“金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。”
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